Mai sănătos să faci prăjituri de pește acasă, Știri de sănătate și Top Stories - The Straits Times

Singapore

În general, prăjiturile de pește făcute comercial sunt prăjite și, prin urmare, pot avea un conținut mai ridicat de grăsimi.

O bucată de tort de pește (30g) ne oferă aproximativ 28kcal, 4g de proteine și 1g de grăsimi.

Este mai sănătos să faceți prăjituri de pește acasă cu o varietate de pești, în special cei cu un conținut ridicat de omega-3.

Spanacul are un conținut scăzut de calorii, oferind doar 23kcal la 100g.

Leguma este o sursă excelentă de vitamine A, C și K, precum și folat și fier.

Energie: 321kcal

Proteină: 29,7г

Grăsime totală: 15.5г

Grăsime saturată: 2,4g

Fibre dietetice: 2,7g

Carbohidrați: 17,4г

Colesterol: 72,5 mg

Sodiu: 694,7 mg