Mă va ajuta un antrenor eliptic să-mi tonifiez talia Optimum Fitness
Dacă lucrați cu un antrenor eliptic pentru a vă tonifica talia, sunteți cu siguranță pe drumul cel bun de a pierde în greutate și de a vă tonifica!
Beneficiul real al utilizării unei astfel de mașini nu este de a câștiga masa musculară, ci mai degrabă de a arde grăsimea.
Mușchii abdominali funcționează atunci când utilizați un antrenor eliptic, dar grăsimea pe care o ardeți în timpul exercițiilor este cea care vă va ajuta cu adevărat să vă dezvăluiți curbele!
CUM SE OBȚINE O TALIE TONIFICATĂ
Toată lumea are mușchi abdominali, dar există două motive pentru care talia poate să nu pară subțire și subțire:
- Este posibil ca mușchii abdominali să nu fie foarte tonifiați SAU
- Mușchii abdominali pot fi acoperiți cu straturi de grăsime de pe burtă.
Dacă doriți să aveți o talie și un abdomen subțiri, trebuie mai întâi să vărsați grăsime corporală, astfel încât mușchii să devină vizibili.
Exercițiile cum ar fi ridicările sau crunch-urile NU vor scăpa de grăsime, deși pot ajuta la întărirea mușchilor de dedesubt.
Antrenorii eliptici te vor ajuta să arzi grăsimile și să dai rezultate pe talie.
Arderea caloriilor și a grăsimii pe antrenorul eliptic
Cantitatea de calorii pe care o veți arde pe un antrenor eliptic depinde de o serie de factori:
- Cantitatea de intensitate pe care o puneți în antrenament.
- Cât timp lucrezi.
- Greutatea ta corporală *.
* Cineva care cântărește 155 de kilograme va arde aproximativ 335 de calorii într-un antrenament de 30 de minute.
O persoană de 180 de kilograme poate arde în jur de 400 de calorii în acea perioadă de timp.
Vedeți acest mare ghid de la Harvard Medical School despre efectul greutății corporale asupra caloriilor arse: Ghidul Harvard pentru arderea caloriilor