Lynn Cofield; cu Metamorfoză
Lynn Cofield a vărsat 123 de lire sterline și a devenit „fluture”.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Nume: Lynn Cofield | Oras natal: Texarkana, Texas | Vârstă: 43
Înălţime: 5’5 ” | Greutate veche: 266 lb | Greutatea actuală: 143 lb | Ocupaţie: Asistent social
Cuvinte înțelepte: „Învață să mănânci sănătos înainte de a începe o rutină de antrenament. Dacă nu primești nutriția mai întâi, nu vei vedea rezultate bune în sala de sport și te-ai putea descuraja și renunța. "
Viața poate uneori împiedica chiar și cea mai ușoară dintre sarcini. Și adesea mecanismele de coping pe care le folosim pentru a ne ajuta să trecem prin acele vremuri de încercare sunt mai dăunătoare decât vindecarea. Nimeni nu știe asta mai bine decât Lynn Cofield. „În ianuarie 2014, m-am săturat de mine”, spune ea. „Eram atât de obosit să fiu obosit și, când m-am uitat în oglindă, nu mai recunosceam supraponderalitatea, acum fața care privește înapoi”.
După mai multe căsătorii care s-au încheiat cu divorțul, mamei singure nu i-a mai rămas stima de sine și ia antidepresive, bea o cutie de vin pe săptămână și încearcă să-și potolească depresia cu popcorn, chipsuri, biscuiți, fursecuri, burgeri și pizza. „Cu cât mă simțeam mai rău pentru mine, cu atât mâncam mai multe junkuri și cu cât mâncau mai multe junk, cu atât mă făceam mai mare”, spune ea. La cel mai greu, Cofield cântărea 266 de lire sterline. „Mă întrebam de unde aveam să-mi cumpăr hainele, întrucât pantalonii de mărimea 24 și topul de 3X deveneau confortabili. A fost foarte infricosator. "
Apoi, Cofield a citit un articol pe Facebook despre efectele negative ale zahărului asupra corpului uman și ceva a făcut doar clic. „M-am dus direct la bucătărie cu o pungă de gunoi și mi-am curățat complet casa de alimente cu zahăr”, spune ea. „Acea singură acțiune mi-a schimbat complet cursul vieții.”
Scopul inițial al lui Cofield era de a pierde 50 de lire sterline de ziua ei în iunie, oferindu-i șase luni să se transforme; până la sfârșitul lunii august, ea slăbise 74 de kilograme doar prin dietă. Acum, s-a hotărât, a venit timpul să aducem exerciții în mix. După multe cercetări, Cofield a dedus că ridicarea greutăților ar fi cel mai bun pariu pentru pierderea de grăsime și, pe măsură ce și-a ars încet grăsimea corporală și a adăugat mușchi slabi, a descoperit că se întâmplă ceva mai mare. „Barbele m-au transformat atât în interior, cât și în exterior”, spune ea. „Ridicarea m-a împuternicit și m-a făcut să mă simt puternic. Și oricât am câștigat în mușchi, câștigurile mele mentale au fost și mai mari ”.
A durat în total 19 luni dedicate, dar Cofield a slăbit 123 de lire sterline și și-a scăzut grăsimea corporală până la 14%. „Acum un an, abia puteam face o ghemuit de greutate corporală, iar acum ghemuit 185 de lire sterline pentru patru seturi de 15”, spune ea.
Pentru a ajuta și a încuraja alte femei, Cofield a început un grup de susținere a sănătății și a pierderii în greutate pe Facebook, numit Fabulously Empowered Women, care a ajuns la peste 900 de participanți. Ea a lansat, de asemenea, o afacere numită Barbell Butterfly pentru a ajuta femeile să învețe cum să mănânce curat, să schimbe modul în care gândesc despre sine și cum să ridice greutăți pentru a-și transforma corpul și a se iubi din nou pe sine.