Lupta cu infertilitatea O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea crește șansele de a concepe - fitness -
Nivelurile ridicate de carbohidrați, în special carbohidrații rafinați, pot afecta sistemul metabolic al organismului și pot reduce fertilitatea. Iată ce ar trebui să mănânci în schimb.
De către Asian News International, Asian News International
De-a lungul anilor, incidența infertilității este în creștere, iar afecțiunea este frecventă atât la bărbați, cât și la femei. Diversi factori fiziologici și externi, cum ar fi tulburarea ovulației, numărul scăzut de spermatozoizi, sănătatea slabă a spermatozoizilor/ovulelor, trompele uterine blocate, endometrioza, sindromul ovarului polichistic (SOP), infecțiile cu transmitere sexuală (ITS), stresul, bolile stilului de viață și tulburările alimentare sunt responsabile de infertilitate. Studiile anterioare au legat infertilitatea de privarea de somn.
Cu toate acestea, nu mulți știu că anumite alimente și modificări ale dietei vă pot crește șansele de a concepe un copil. Deși, majoritatea medicilor ginecologi și medici jură pe seama importanței alimentației bune în timpul sarcinii, doar câțiva vă vor spune că urmați o dietă săracă în carbohidrați vă va crește fertilitatea.
Cereale integrale, fructe și legume, mere, pere, morcov, broccoli, fasole și ovăz sunt bogate în fibre. (Shutterstock)
Dr. Priti Gupta, consultant în fertilitate și specialist în FIV la Clinica FIV First Step, împărtășește modul în care carbohidrații scăzuți pot contribui la creșterea fertilității:
Efectul unei diete bogate în carbohidrați asupra fertilității: Diverse cercetări sugerează că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate crește șansele de concepție de cinci ori. Nivelurile ridicate de carbohidrați, în special carbohidrații rafinați, afectează sistemul metabolic al organismului și pot alimenta obezitatea, ceea ce poate reduce fertilitatea. „Cuplurile care încearcă să conceapă ar trebui să se uite atent la dieta lor, deoarece există o dovadă puternică că aceasta joacă un rol important în concepție și calitatea ouălor. Femeile, în special, ar trebui să reducă carbohidrații ”, a spus Gupta.
Alimentele convenabile precum carnea procesată, conservele, alimentele congelate, produsele de panificație și gustările sunt bogate în carbohidrați și afectează sistemul de reproducere la femei și reduce calitatea ouălor. În afară de aceasta, carbohidrații cu conținut ridicat pot duce la o sănătate metabolică slabă, care poate provoca inflamații în organism și poate afecta mitocondriile care afectează calitatea ovulului, precum și deteriorarea ADN-ului din spermă și a mobilității, morfologiei sau numărul spermei produse.