Luke Cage; Ticălosul Mustafa Shakir își împărtășește dieta din viața reală pentru a deveni Bushmaster GQ
Steaua lui Luke Cage dezvăluie modul în care a adus la viață personajul lui Bushmaster. (Sugestie: smoothie-urile verzi sunt foarte implicate.)
Luke Cage are ceva de făcut, de care mulți dintre colegii săi din universul Marvel, cu o excepție foarte notabilă, lipsesc grav: ticăloși convingători și conduși. Primul sezon al lui Luke Cage a stabilit o bară înaltă cu Mahershala Ali și Alfre Woodard, care au jucat o pereche de veri corupți, ucigași. Nemesisul celui de-al doilea sezon nu dezamăgește, nici el: Mustafa Shakir în rolul lui Bushmaster, un haiduc antrenat în capoeira care sosește din Jamaica pentru a încerca să preia controlul asupra lumii interlope a lui Harlem.
În timp ce Mike Colter a trebuit să cheltuiască 30 de lire sterline pentru a deveni Luke Cage, Shakir, care deja se potrivea cu personajele de benzi desenate, a trebuit, de fapt, să se descompună atunci când a aterizat concertul, devenind mai subțire și mai agil pentru a pune în evidență coregrafia de luptă elaborată. . S-ar putea să pară intens, dar din fericire pentru Shakir, el are o mare parte din ceea ce el numește „energie velociraptoră”, ceea ce îl face gata să facă față oricărei provocări de fitness care i se aruncă în cale. Vorbim de veganism, de post intermitent și de smoothie-uri măsurate cu precizie - de fapt, vorbim mai ales de smoothie-uri și nu de mult.
GQ: Pentru a începe, care a fost rutina dvs. de antrenament înainte de Luke Cage?
Mustafa Shakir: Am făcut un amestec - încă mai fac, de fapt - de antrenament cu greutăți, bikram sau yoga fierbinte, și unele alergare și aici. Cu artele marțiale, fac exerciții și kata, care în esență depășesc formele. Este o versiune a boxului shadow. Acesta este esența regimului, dar există o mulțime de variații în ceea ce privește greutatea și calistenia amestecate între seturi.
Montajul de antrenament pentru supraveghetor. Cum s-a schimbat asta când te-ai pus în formă pentru spectacol?
Tocmai am făcut mult mai mult cardio. Când am intrat, primul meu gând a fost că vreau să mă potrivesc cu Luke în termeni de obraz, știi la ce mă refer? Am crezut că asta este totul despre a fi un dușman formidabil. Dar repede am aflat că trebuia să fac capoeira și așa ceva, așa că am mers în cealaltă direcție, aplecându-mă cât mai mult posibil. Am susținut procentul de antrenament cardio față de greutate și am păstrat bikramul pentru a rămâne mai lin. Uneori mă trezeam devreme devreme și făceam un antrenament dimineața și unul în mijlocul zilei. A fost și antrenament de volum, unde am făcut un antrenament mare și apoi trei articulații de 15 minute.
Este greu să slăbești și să slăbești în timp ce rămâi bătut?
Nu chiar, dacă știi ce faci. Adică, nu poți mânca doar când vrei sau orice vrei. Dar este bine - am fost un vegan destul de strict timp de șase ani, așa că oricum nu mănânc o grămadă de porcări, trebuie doar să știi, să schimbi modul în care îți iei carbohidrații.
După filmare, ai spus vreodată „Am nevoie de o pauză”? Sau simțiți-vă că ați avut nevoie doar pentru a vegeta?
Aceasta este forma mea de a ieși. Am un fel de energie de velociraptor și, dacă păstrezi cușca, nu este un lucru bun. Așa că mă mișc în continuare. Uneori este mai înțelept să faci mai multă yoga, mai ales în astfel de cazuri, în care este o mișcare intensă și stai treaz toată noaptea - ciclurile tale sunt oprite. Așa că am încercat să încorporez mai mult yoga și să fiu mai reparator. Este o odihnă activă.