Luați provocarea de mestecat; Experimentează viața

Nu-ul. 1 întrebare care mi se pune este „Care este cel mai important lucru pe care îl pot face acum pentru a mă simți mai bine, a fi mai sănătos și a pierde în greutate?” Răspunsul meu este întotdeauna același: trebuie să vă mestecați mâncarea.

experimentează

Cei mai mulți dintre noi am crescut fără a fi învățați cum să facem mesteca mancarea noastra. Cu toate acestea, dacă nu mestecăm bine mâncarea, burta noastră trebuie să facă mai multă muncă, ceea ce duce la apariția gazelor, a balonării și a altor probleme comune de digestie. Când vă mestecați alimentele în lichid, corpul dumneavoastră trebuie să facă mai puțin de lucru pentru a descompune alimentele - ceea ce vă lasă mai multă energie!

Îmi amintesc în permanență comunitatea mea: „Stomacul tău nu are dinți! Așadar, nu vă așteptați să vă mestece pentru voi ". Ofer chiar și o provocare de mestecat de 21 de zile în care trimit zilnic e-mailuri, rețete și inspirație pentru a face această nouă practică distractivă și ușoară. Iată câteva sfaturi pentru o mestecare mai sănătoasă: