L-teanină pentru pierderea de grăsime - Suplimentele în revizuire
Cercetările minime pun în lumină potențialul L-teaninei de a suprima creșterea în greutate.
- Reglarea acumulării de grăsime. S-a demonstrat că teanina suprimă creșterea în greutate și acumularea de grăsime la animale.
Cuprins
Prezentare generală
Teanina este un aminoacid care se găsește în plante și ciuperci într-o varietate de forme, dintre care cel mai frecvent este L-teanina. Similitudinea sa structurală cu neurotransmițătorii glutamină și glutamat pare a fi responsabilă pentru o serie de efecte nootrope:
- Reducerea stresului și anxietății
- Promovarea relaxării și somnului
- Îmbunătățirea concentrării
L-teanina a crescut în popularitate de la descoperirea sa ca una dintre principalele componente ale ceaiului verde (Camilla sinensis). 1 Într-adevăr, L-teanina este principalul ingredient responsabil pentru senzația de concentrare calmă asociată frecvent cu consumul de ceai. Teanina a fost, de asemenea, pretinsă pentru stabilizarea tensiunii arteriale, creșterea funcției imune în timpul exercițiului și, eventual, chiar pentru a promova pierderea în greutate. 2
Cum ar putea ajuta L-teanina cu pierderea de grăsime
Reglarea digestiei și absorbției grăsimilor
Deși mecanismul precis nu este cunoscut, s-a raportat că teanina ajută la gestionarea greutății la animale. 4 Mai mult, ca unul dintre principalele ingrediente active din ceaiul verde, este posibil ca acesta să fie parțial responsabil pentru bioactivitățile de pierdere a grăsimilor din ceaiul verde, inclusiv limitarea digestiei și absorbției grăsimilor, îmbunătățirea metabolismului și scăderea nivelului de acizi grași liberi și glucoza, ambele fiind legate de obezitate. 5 6
L-teanină Beneficii și utilizări pentru pierderea de grăsime
Utilizarea suplimentelor de teanină pentru promovarea pierderii în greutate este o dezvoltare relativ nouă și care este în prezent susținută doar de câteva studii pe animale. Acestea fiind spuse, suplimentarea cu teanină este populară pentru o serie de utilizări care pot ajuta la facilitarea unei greutăți sănătoase, și anume: 7