Love Olives Încercați aceste moduri delicioase de a le adăuga în dieta dvs. - NDTV Food
Fie că este vorba de măslinele negre grecești sau măslinele verzi spaniole, acestea sunt depozite de o serie de beneficii, de la proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare.
Adharika kapoor | Actualizat: 03 iulie 2017 15:03 IST
Se știe că hidroxitirosolul găsit în măsline are proprietăți anticanceroase și poate preveni și daune precum pierderea osoasă. Un element principal prezent într-un fel de mâncare mediteranean ideal este măslinele, acum știm secretul din spatele hype în jurul valorii de ce felurile de mâncare mediteraneene sunt atât de sănătoase.
Știați?
Știați că măslinele sunt utilizate în mod semnificativ ca antialergic? Măslinele au un conținut foarte ridicat de grăsimi unice și se știe că această grăsime reduce riscul bolilor cardiace și cardiovasculare. Aceasta este o grăsime monoinsaturată și este principala sursă de ulei de măsline, întreaga lume a ajuns să vadă uleiul de măsline ca fiind unul dintre cele mai sănătoase uleiuri, dintr-o rețea de motive.
Celulele din corpul nostru sunt întotdeauna susceptibile la deteriorarea oxigenului, proprietatea anti-oxidantă a măslinelor ajută la ușurarea corpului de acest stres oxidativ și îl fac un favorit de top în rândul majorității oamenilor.
Credit de imagine: Istock
Beneficiile măslinelor
Măslinele aparțin familiei de drupe. O drupa este un fruct care are o piatră și este apoi înconjurat de carne. Alte drupe includ mango, prune etc. în mod interesant, copacii măslinilor au o viață extrem de lungă, mai mult de câteva sute de ani. Deși sunt originare din regiunea mediteraneană, au fost găsite popular și în părți din Asia.
Având în vedere numeroasele beneficii pe care le oferă măslinele, nu este neobișnuit ca indivizii să includă acest fruct magic în dieta lor. Gama de lucruri la care se pot adăuga măslinele este magnifică.
Este uluitor să observăm că măslinele pot fi adăugate ca topping la aproape orice și reușesc întotdeauna să sporească gustul. Deși nu tuturor le este ușor să-și dezvolte gustul pentru aceiași, cei care o fac, fără îndoială, se scufundă în bazinul avantajelor consumului acestui fruct bogat.