Literatura privind aportul de proteine - Forumuri
Literatura privind aportul de proteine
În primul rând, sunt conștient de TBAB și Cum să optimizăm articolele de aport de proteine și cu recomandările BBM. Ceea ce am căutat și cred că forumul nemodernizat, suficient pentru a ajuta la acest lucru, este literatura științifică care susține 1.6.
2. # grame de proteine pe kg de greutate corporală. Am încercat să orientez un membru al familiei să mănânce mai multe proteine într-o zi decât 0,8
1g ea țintește. Prin urmare, cu cât este mai factual și mai puțin părtinitor față de un anumit etos (ca eu și BBM), cu atât mai bine. Am căutat referințe la articolele pe care le-am menționat, dar cred că medicii au început să le introducă în articole după acel moment. Cu toate acestea, sunt sigur că au fost deja furnizate în forumuri, cel puțin, dar căutarea nu a ajutat prea mult.
Helms, Eric R și colab. „Recomandări bazate pe dovezi pentru pregătirea concursului de culturism natural: nutriție și suplimentare” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 11 20. 12 mai. 2014, doi: 10.1186/1550-2783-11-20