LISTA ROȘIE BANTING Nu mâncați niciodată alimentele de pe lista roșie Banting Diet
Lista roșie a dietei Banting include acele alimente pe care nu ar trebui să le consumați niciodată dacă vă prețuiți sănătatea sau încercați să slăbiți.
Mai mult, Banting-ul lui Tim Noakes lista roșie conține numai alimente care sunt fie toxice, fie bogate în carbohidrați și cele care sunt neesențiale pentru sănătatea dumneavoastră.
De fapt, cele care conțin cantități mari de zahăr și fructoză, precum și alți carbohidrați rafinați sunt cu siguranță dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Banting Lista roșie de alimente de evitat
Această listă nu este exhaustivă, dar include următoarele;
Zaharuri, produse de patiserie și cereale
- Fours pe bază de cereale
- Pâine
- Cereale - grâu, orz, ovăz (ovăzul laminat este în general fin), secară, quinoa
- Cereale pentru micul dejun, muesli și tărâțe
- Cuscus
- Toate cofetăriile - prăjituri și dulciuri
- Miere
- Fructoză
- Malţ
- Zahăr
- Dulciuri
- Sirop
- Cordiale
- Orez
- Paste
- Cartofi
- Soia
Băuturi
- Bere și cidru
- Băuturi sodice și băuturi gazoase
- Băuturi dietetice
- Suc de fructe (conținut ridicat de zahăr)
Grăsimi și uleiuri
- Uleiuri vegetale care conțin concentrații mari de acizi grași omega 6
- Toate uleiurile din semințe (floarea-soarelui, canola, semințe de struguri, porumb etc.)
- Sosuri (de exemplu, roșii) și sosuri de salată și maioneză
- Uleiuri hidrogenate găsite în margarină și uleiuri vegetale
Carne
- Carne hrănită cu cereale, carne de fermă din fabrică (hrana este preferabilă)
- Toate carnea procesată
Alte
Fast Food De Evitat
- Toate mâncărurile rapide
- Toate produsele alimentare procesate și produsele alimentare rafinate
- Alimente cu adaos de zahăr
- Îndulcitori
- Așa-numitele produse „fără grăsimi” deoarece conțin de obicei cantități mari de zahăr
- Budinci, înghețată, cremă de cafea
- Lapte de soia, lapte de orez, lapte condensat
- Fructe uscate, banane (conținut ridicat de zahăr)