Lista principală a ideilor de gustări sănătoase pentru copii și copii mici

Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.

Actualizat: 5 noiembrie 2020/Prima postare: 12 februarie 2018 Amy Palanjian 32 comentarii

lista

A veni cu idei de gustări delicioase și sănătoase pentru copii în fiecare zi poate fi o mare provocare. Această listă principală de gustări pentru copii mici, care include atât proaspete, cât și cumpărate în magazin, va face mai ușor să serviți alimente nutritive pe care copiii dvs. vor dori să le mănânce.

Idei de gustări pentru copii

Este atât de ușor să te blochezi într-o rutină de a oferi aceleași puține alimente ... și de a avea un copil mic care vrea doar să mănânce câteva alimente! Sper că această listă de gustări pentru copii vă ajută să vă reamintească alte opțiuni atunci când vă simțiți blocați sau că vă încurajează să încercați câteva alimente noi cu micuțul dvs.

TIP: Puteți încerca să împerecheați două articole din diferite categorii pentru a menține lucrurile echilibrate - și asigurați-vă că copiii au suficient pentru a se umple la fiecare gustare.

Idei sănătoase de gustări din fructe proaspete pentru copii

Iată câteva idei ușoare de fructe proaspete pe care să le încercați cu copiii dvs. Există câteva modalități distractive de a le servi, prezentate mai sus.

  • Merele, feliate subțire în bețișoare sau felii foarte, foarte gândite
  • Banane
  • Boabe (afine, căpșuni, zmeură, mure)
  • Clementine sau portocale, tăiate dacă este necesar
  • Strugurii, tăiați pe jumătate vertical
  • kiwi
  • Pepene
  • Mango
  • Pere

TIP: Feliați fructe proaspete în cuburi mici sau foarte subțiri pentru copii mici, astfel încât bucățile să fie ușor de mușcat.

Gustări pentru copii cu legume proaspete

Oferirea de legume la gustare este o modalitate utilă de a crește șansele ca copiii să mănânce mai mult pe tot parcursul zilei. Iată câteva ușoare. Utilizați imaginea de mai sus pentru a ști cum să începeți să oferiți legume crude, lucrând de la stânga la dreapta pe măsură ce copiii își îmbunătățesc abilitățile de mestecat.

  • Avocado, în cuburi sau pe pâine
  • Mazăre, tăiate, după cum este necesar
  • Castraveți, tăiați felii sau cubulețe
  • Roșii cherry, înjumătățite sau sfărâmate
  • Morcovi mărunțiți sau felii/bastoane de morcov (morcovii cruzi sunt foarte greu de mestecat, deci asigurați-vă că sunt foarte subțiri pentru a începe)
  • Mazare congelate decongelate
  • Decongelat porumb congelat
  • Dezghețat edamame