Lista permiselor; Alimentele interzise în dieta de slăbit; Doza de sănătate Birdys

Ținând cont doar de câteva reguli, vei ajunge la greutatea dorită fără prea mult efort și fără să-ți dai seama, iar în timp o astfel de dietă pentru scăderea în greutate te va ajuta să duci o viață mai sănătoasă.

alimentele

Vă recomand o formulă cu cinci mese pe zi, dintre care trei principale și două gustări.

Deci mai jos. Vă voi prezenta ce tipuri de alimente ar trebui să se formeze o dietă pentru pierderea în greutate și ce ar trebui să evitați complet pentru rezultate rapide.

Această postare conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți Declinare de responsabilitate pentru mai multe informatii.

• Carne slabă (pui, curcan, carne de vită)

• Pești de ocean, în special somon, ton, sardine etc. și fructe de mare

• Ouă

• Pâine, paste etc. făcută din făină integrală de grâu

• Năut

• Cereale integrale

• Brânză de capră, brânzeturi degresate

• Lapte degresat sau lapte de migdale

• Iaurt degresat simplu

• Unt cu conținut scăzut de grăsimi

• Boabe, mere, avocado, lămâi proaspete

• Cartofi roșii noi

• Orez brun, negru,

• Migdalele, alunele, crude, cu măsură, nucile sunt hipercalorice.

• Unt de arahide sau migdale, cu o măsură