Lista mea de îngeri IIFYM Grocery; Viața echilibrată
Vizitez magazinul alimentar cel puțin de două ori pe săptămână pentru a avea alimente proaspete în frigider și pentru a-mi păstra drumul cu alimentația mea. Este ceva ce am ajuns să accept și nu mă deranjează prea mult pentru că locuiesc destul de aproape de magazin. Dacă tocmai începeți o dietă flexibilă și nu sunteți sigur de unde să începeți cu lista dvs. de produse alimentare, v-am pus la dispoziție lista mea de produse alimentare IIFYM! Puteți face foarte ușor o excursie la magazin alimentar pentru elementele de bază și vă puteți pregăti toate mesele pentru săptămână.
Urmez o dietă flexibilă de aproximativ un an și jumătate și cumpăr cam aceleași produse alimentare în fiecare săptămână. Unii oameni ar putea găsi acest lucru plictisitor, dar consider că îmi ușurează preparatele și mă menține pe drumul cel bun cu nutriția mea. Desigur, pentru că urmăresc IIFYM, mă răsfăț cu mâncăruri distractive, „nesănătoase”, când pot să le potrivi - și le fac mereu potrivite - așa că transporturile mele alimentare pot varia în funcție de ceea ce îmi doresc în acea zi.
Lista mea de produse alimentare IIFYM
Când mă antrenez greu și greu, tind să mănânc carbohidrați mai mari și să-mi mențin grăsimile destul de scăzute, în funcție de zi. Consider că această împărțire macro funcționează cel mai bine cu antrenamentul, compoziția corpului și poftele mele alimentare. În fiecare seară, îmi conectez mesele de a doua zi în MyFitnessPal lăsând loc pentru gustări în timpul zilei și o poftă dulce seara. Aș spune că îmi înregistrez 75% din mâncare înainte de zi. În fiecare vineri sau sâmbătă, încerc să mă așez și să planific rețetele pe care vreau să le pregătesc pentru prânzuri și mese, cred că îmi voi dori la cină. Citiți postarea mea pe blog despre modul în care abordez duminica pregătirea mesei și despre cum să revin pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de fitness.
Când este posibil, cumpărați în vrac. Vă va economisi timp și bani (deși nu frigider sau congelator). Tatăl meu este membru Costco, așa că, de obicei, iau o duminică dimineață o dată pe lună pentru a sta cu el și a fugi la Costco pentru produsele mele în vrac.