Liniile directoare nutriționale și Piramida Ghidului alimentar - manechine

Piramida Ghidului Alimentar conține elementele de bază pentru o dietă sănătoasă. Dacă urmați porțiile recomandate listate pentru fiecare grup de alimente din piramidă în fiecare zi și mâncați alegeri cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de sodiu în fiecare grup, sunteți sigur că veți obține suficiente proteine, vitamine, minerale și fibre dietetice fără obținând cantități excesive de calorii, grăsimi, grăsimi saturate, colesterol, sodiu, zaharuri adăugate sau alcool.

nutriționale

Puneți în practică Ghidurile dietetice cu Piramida Ghidului Alimentar.

Oamenii USDA au crezut că piramida ilustrează proporția, precum și echilibrul, varietatea și moderarea - caracteristicile cheie ale unei diete sănătoase. În testele focus grup, piramida a fost mai ușor de înțeles de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, nu toată lumea este de acord că forma funcționează.

Deși mai multe țări au adoptat piramida, China și Coreea folosesc o pagodă, Canada folosește un curcubeu, Marea Britanie și Mexic folosesc o farfurie, iar Australia, Suedia și majoritatea Europei utilizează o diagramă circulară. Sigur, pot arăta diferit, dar toți recomandă consumatorilor să mănânce o mulțime de cereale, legume și fructe și cantități moderate de carne și lactate.