Leii au nevoie de grăsime, nu doar de proteine

Ca Leu, o mare parte din dieta ta sunt grăsimile, nu doar proteinele. În timpul consultărilor noastre, trecem în revistă o listă de alimente care pot fi clasificate drept grăsimi în dieta Hauser și discutăm cât de mult ar trebui să luați în fiecare zi.

Pe măsură ce timpul trece, credem că unii oameni uită ce ar trebui să se concentreze atunci când își aleg alimentele și care este scopul alimentelor. Da, lucruri precum maioneza, margarina și scurtarea ar intra în categoria „grăsimi”, dar sunt acestea cele mai bune grăsimi pe care Lion’s le poate mânca? Nu toate grăsimile sunt egale. Gândiți-vă cu atenție și faceți alegeri inteligente pentru a vă ajuta să profitați la maximum de alimentele pe care le consumați.

Cea mai de bază regulă ar fi să vă limitați sau să eliminați aportul de grăsimi trans/hidrogenate. Alegeți grăsimile care vă vor oferi alte beneficii nutriționale. Mai jos am enumerat câteva dintre grăsimile noastre preferate pentru un leu:

Ulei de măsline extra virgin

Una dintre cele mai sănătoase grăsimi pe care o veți găsi! Compușii antioxidanți și acizii grași contribuie foarte mult la proprietățile benefice ale uleiului de măsline. Deși pot exista opțiuni mai bune pentru încălzire (deoarece proprietățile uleiului de măsline se pot schimba la temperaturi ridicate), utilizați acest ulei pentru a stropi peste carne sau legume înainte de servire sau amestecați cu balsamic pentru un dressing excelent.

---