Lecții de slăbire de la un porc complet care rupe mușchiul
James Heathers
Recent, am încercat să mănânc trei găini întregi. Plus laturi. Mai exact, 3,5 kg de șnițel, complet cu roesti de cartofi și varză (varză). Pentru prietenii mei americani, asta înseamnă opt kilograme de mâncare, fără a părăsi masa. Într-o singură ședință, în patruzeci și cinci de minute.
Echivalentul alimentar al unui deadlift de 600 lb.
Am lăsat puțin mai mult de un kilogram pe farfurie - adică am reușit să mănânc doar aproximativ cinci kilograme de mâncare. O, nemernia eșecului! Acest lucru m-a plasat pe locul doi într-o competiție de șaptezeci de oameni. Nimeni nu a terminat și mai întâi nu a fost în fața mea cu mult.
Într-un moment inactiv (și între crize de indigestie care ar fi putut fi folosite pentru combaterea revoltelor) am făcut un calcul în spatele unui plic al caloriilor implicate. Răspuns: peste 6000. Pentru un tip de mărimea mea, este probabil un păr peste două calorii de întreținere de o zi întreagă.
Acum să lăsăm deoparte întrebările evidente precum „De ce?” (Răspuns: Am o problemă serioasă cu competitivitatea) sau „Este ceva oribil în neregulă cu tine?” (Răspuns: Probabil) și săriți la partea care ar putea fi de folos pentru voi.
Când mănânci excesiv la nivel semi-profesional, devin clare anumite fapte despre mâncare care s-ar putea să nu se prezinte altfel. Acest lucru nu ar trebui să fie surprinzător - oamenii care se angajează frecvent în orice activitate care depășește limitele rezistenței umane găsesc iluminarea în cele mai improbabile locuri. De ce să mâncăm cât mai mult fizic să fie diferit?
S-au întâmplat câteva lucruri evidente, desigur - m-am simțit ușor bolnav și nu am mâncat prea mult timp de două zile după aceea. Dar iată câteva informații mai surprinzătoare din gula mea, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă controlați percepția asupra mâncării în viața voastră:
1) Amintiți-vă că stomacul este un sac mare, prost.
Ceea ce decide când ați terminat de mâncat nu are aproape nimic de-a face cu dimensiunea stomacului - cu excepția cazului în care ați avut o intervenție chirurgicală de bypass gastric, desigur.
Primul lucru pe care l-am observat a fost o reacție emoțională la mâncarea care în mod normal nu era acolo. Adică, eram perfect capabil să pun mai multă mâncare în mine, dar chiar nu voiam. Am fost șocat să descopăr, din nou și din nou, mușcături după mușcături că puteam mânca mai mult. Și altele. Și mai mult încă.
Starea mea emoțională părea să fie regele acestui domeniu, iar spațiul real din mine remarcabil de acomodant. Dacă nu prețuiți integritatea stomacului și nu aveți nimic mai bun de făcut, încercați-l cândva. Este destul de uimitor.
Tipul dietei: Cantitatea de alimente pe care o consumați are foarte puțin de-a face cu cât puteți consuma fizic. Vizual, miros, gust, memorie, replici sociale și interne fac greutăți mari. Uitați de expresia „Sunt plin”, este un produs al circumstanțelor. Cantitatea de mâncare pe care o ai în jur și modul în care percepi că mâncarea este un ghid mult mai bun pentru cât de „flămând” ești decât stomacul tău.