Sunt doar un lacom - The Fast Diet
Acest subiect conține 7 răspunsuri, are 7 voci și a fost actualizat ultima dată de [email protected] acum 6 ani, 10 luni.
Vizualizarea a 8 postări - de la 1 la 8 (din 8 în total)
bună
Ei bine, am avut două săptămâni de dietă rapidă și m-am prăbușit și am ars foarte mult. Problema mea este că, în zilele fără post, sunt un astfel de porc. Nu am nici un control de sine și nici un comutator „mă opresc din plin”. De exemplu, copiii au avut Dominos pentru ceai, așa că am avut o pizza întreagă, da, așa este, pizza pentru mine! ce porc este asta! Când mănânc, cred că voi avea doar câteva felii (sau linguri sau orice altceva din cină/ceai), dar nu, nu mă pot opri. Vă rog să oferiți câteva sfaturi, dacă aș putea să gestionez acest lucru, sunt sigur că aș face cu brio acest plan alimentar.
Poate că mâncați o dietă cu carbohidrați fără suficiente proteine de bună calitate, ceea ce poate crea foamea falsă. De asemenea, unul dintre comutatoarele mele excesive este dacă mă apuc de zahăr. Experiența mea este că am decis că nu se rezumă la puterea voinței sau la autocontrol, ci doar la un plan. Dacă______________________ atunci voi face___________________. De exemplu, dacă vreau să mănânc acea ciocolată, mai întâi mă voi duce și voi curăța dinții. Am ciocolata în congelator, așa că există un moment să ezit să mă gândesc la plan.
Schimbarea tiparului alimentar este un drum greu și lung pentru a dezvolta conștientizarea. Pentru mine aș fi aruncat pizza de rezervă în compost! Știu că sună radical, dar mantra mea este acum „valorez mai mult decât asta_______ și cum mă mă simt să mănânc”.
tot ce poți face, ești pe site-ul potrivit cu atât de mulți care au început unde ești astăzi.
Oooops, nu am avut un plan pentru cricket NZ vs India și luăm o cantitate extraordinară de ghișee și, în entuziasmul meu, au dispărut o jumătate de duzină de bilele de fericire. Dar dacă pierdem, voi face 10 presări - acum există un plan - Cel mai bine mă întorc la antrenamentul meu pe canapea
Pun pariu că alte 5: 2 vor avea o mulțime de sugestii despre cum au deconectat STOP
Nu vă faceți griji prea mult. La început am avut aceeași problemă, dar s-a schimbat.
La început am crezut că trebuie să mă recompensez cu un castron foarte mare de înghețată în zilele mele de sărbătoare, dar apoi a trebuit să plec în Europa timp de două săptămâni de afaceri și nu puteam să fac dieta 5: 2. (Dificil când ai prânzul și cina în fiecare zi)