Lecții de la Barbell Călătoria mea de la durere la putere - Barbell Pilates cu Trish DaCosta
„Sunt prea bolnav ca să intru azi. Îmi pare rău. ”
Am închis telefonul, l-am aruncat într-un colț și m-am plâns din nou să dorm.
"Te vei face bine. Va fi mai bine ”, aș spune.
Dar a devenit cel mai rău.
„Nu a reușit”, a strigat mama la telefon. „Știam că ceva nu e în regulă; Am încercat să sun toată ziua și ea nu a preluat niciodată ”.
O lună mai târziu, a mai venit un apel.
Am rămas tăcut pe cealaltă linie, permițându-i mamei mele să plângă și să mă întristeze în timp ce stăteam acolo amorțit. Eram atât de obosit să plâng în acest moment, dar nu părea că se va termina în curând.
Până atunci, pierderea din viața mea era insuportabilă. M-am trezit în lacrimi în majoritatea dimineților și mi-am plimbat câinele plângând sub hanorac. Am adormit ținând poze cu fosta mea viață întrebându-mă cât de mult va dura acest sentiment. Iubirea vieții mele dispăruse. Oamenii pe care i-am prețuit mi-au fost luați și nu am putut niciodată să-mi iau rămas bun. Totul se simțea greu și scăpat de control și mă sufocam sub greutatea lui.
Așa că am fost. Ascunzându-mă sub învelitoare, scoțând din nou locul de muncă și spunându-mi că, în cele din urmă, lucrurile ar fi în regulă.
Cuvântul ăla murdar de cinci litere
Durerea este un mic cuvânt murdar. Nimănui nu-i place să recunoască și nimeni nu vrea să vorbească despre asta. Ni se spune că furia și depresia sunt o parte inevitabilă a procesului, iar prietenii noștri bine intenționați ne sfătuiesc să fim puternici și să „ieșim din casă”. Dar durerea este o experiență foarte personală și privată, fără cronologie, cu grade diferite de intensitate și fără manual care să vă ajute să depanați.
În calitate de instructori, trebuie să înțelegem că procesul de îndurerare va avea prioritate față de exerciții și este perfect în regulă. Nu este leneș, nu este o greșeală. Ar trebui să îi încurajăm pe clienții noștri sau pe prietenii noștri întristați că este în regulă să stăm și să jelim o vreme. Sfatul nostru bine intenționat despre „trebuie să ieși din casă” este o întreprindere MASIVĂ pentru o persoană aflată în doliu. Efortul și energia necesară pentru a te ridica din pat, pentru a te mișca, pentru a merge la muncă este atât de insurmontabil încât „ieșirea din casă” pentru exerciții fizice sau socializare ar putea fi la fel de bine o sentință de moarte.
Când cineva este gata să se vindece, se va ridica și se va mișca singur. Ar putea fi pași pentru bebeluși la început, dar acei pași inițiali fac parte din procesul de vindecare. Lăsați prietenul/clientul/partenerul dvs. să inițieze singuri acea vindecare și să le permită să se deplaseze prin ea în ritmul lor.
Remedierea sub bară
Nu există nimic asemănător cu fierul care să te construiască după ce viața te zdrobește din interior spre exterior. După câteva luni de mizerie, m-am simțit pregătit să-mi revin din nou recuperarea emoțională și fizică. Și așa a început călătoria mea la haltere olimpică.
Ridicarea grea este grea. Haltărul olimpic mi-a cerut în mod special toată concentrarea, iar curba de învățare a fost un salt în incomod. Am intrat în CrossFit Fortius cu aproximativ 10 lbs mai ușor și cel mai slab. Învățând să mă ridic din nou m-a epuizat. M-am târât în sala de sport, m-am aplecat spre disconfort, am făcut antrenamentul și apoi mi-am târât fundul obosit acasă. Cerințele psihice și fizice ale halterofiliei au fost atât de intense încât a fost singurul lucru care m-a ajutat să dorm toată noaptea. Am repetat asta timp de 1,5 ani și uitându-mă în urmă acum, văd că a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o în cel mai deprimant moment din viața mea.
Joacă cu greutăți