Lecția 11 Efecte și beneficii de detoxifiere - FitChef
Detoxifierea este un subiect destul de controversat. Mulți oameni cred că organismul tău face o treabă bună de a elimina singur toxinele. Unii consideră că detoxifierea este un concept hippy.
Tot ce putem spune este că ai putea lua în considerare încercarea ta pentru tine. Veți descoperi cum vă veți simți mai bine cu o senzație de ușurință în intestin și corp. Veți fi mai puțin umflat, mai concentrat și mai fericit. Cu siguranță vei dormi mai bine și aciditatea ta ar putea dispărea.
De unde știi dacă trebuie să resetezi? Dacă îți asculți corpul, vei cunoaște semnele. Te simți umflat tot timpul, experimentezi reflux acid, stomacul tău se simte incomod, corpul tău se simte descărcat și ai pofte aproape disperate de alimente nesănătoase. Pofta de zahăr este un mare semn de avertizare că trebuie să vă curățați corpul.
Resetarea sinelui nu înseamnă doar corpul tău; este, de asemenea, despre resetarea papilelor gustative și chiar a mentalității.
Iată câteva sfaturi extraordinare de la Wayne, CEO-ul nostru:
- Nu mai mâncați alimente rafinate, bogate în zahăr
- Nu cumpărați nicio junk food din magazine
- Aruncați pâinea
- Aruncați zahăr și TOȚI îndulcitorii (nu mai mâncați nimic care are un gust neobișnuit de dulce)
- Încercați să nu mai consumați toate alimentele care conțin conservanți și substanțe chimice
- Nu mai bea alcool
- Nu mai beți cafea - dacă nu o puteți renunța, reduceți-o dramatic
- Tăiați laptele și lactatele
- Controlați dimensiunea porției: pe măsură ce începeți să vă simțiți plin, mai degrabă nu mai mâncați
- Concentrați-vă pe legume și mâncați o mulțime de verdeață (luați în considerare faptul că veți deveni vegetarian, Fitchef are o gamă vegetariană uimitoare)
- Detoxifiere cu un partener sau un prieten: împărtășiți experiența și motivați-vă reciproc să continuați