Lauren Alexander - Un an de mâncare flexibilă

flexibilă

Lauren l-a întâlnit pentru prima oară pe Jason ca antrenor CrossFit, așa că atunci când Jason s-a extins dincolo de fitnessul antrenor în domeniul nutriției, Lauren a urmat. Lauren încerca să facă tot posibilul să se țină de ceea ce credea că este paleo, dar se străduia să-l țină în continuare. Aflați cum a început acest iubitor de cookie-uri cu ciocolată cu Own Your Eating și cum se simte în legătură cu propria nutriție și lumea alimentației flexibile!

Când ați început să mâncați flexibil și cum ați început?

Am început cu OYE cu pachetul Just Get Me Started pentru a-mi calcula macro-urile. Cunoscusem deja MyFitnessPal (MFP), așa că, odată ce mi-am găsit macro-urile, am început să urmăresc imediat.

Ce v-a determinat să începeți?

Anterior mâncasem „paleo” cu câteva mese prea înșelătoare care se prelungeau după o masă. Am un dinte dulce (mare), așa că ceva care nu însemna că trebuia să tăi alimentele pe care le-am bucurat cu adevărat, mi-au arătat interesul. Jason a fost și primul meu antrenor CF, așa că îi văzusem rezultatele împreună cu atât de mulți alții și m-am gândit să încerc.

Câtă greutate ai pierdut?

Aproximativ 15 lbs. Scăderea mare în greutate nu a fost scopul meu, am vrut să găsesc ceva care să mă facă să mă simt stăpân pe alimentația mea și asta este. Fursecurile cu ciocolată au devenit un element esențial în dieta mea, dar la fel și 800 de grame de fructe și legume. Acesta a fost echilibrul pe care trebuie să-l găsesc.

Ce alte schimbări ați observat în corpul dumneavoastră sau în general?

În ceea ce privește sala de sport, mișcările mele de gimnastică în CrossFit sunt mult mai bune. Și încă lovesc ascensoare în sala de gimnastică pe care aș putea să le ating cu 15 kg mai greu.