Joe Rogan dezvăluie dieta și planul de antrenament care îl țin atât de mărunțit
La prima vedere, Joe Rogan arată mai mult ca un luptător mixt de arte marțiale decât ca un comediant de rezervă.
Și, deși se poate descurca cu siguranță, lasă luptele pe seama profesioniștilor și, în schimb, descompune complexitățile a ceea ce are loc în Octagon.
Centură neagră braziliană Jiu-Jitsu și fost campion la kickboxer, Rogan știe aproape tot ce trebuie știut despre artele marțiale și face parte din familia UFC de la UFC 12 în 1997.
A trecut de la intervievarea luptătorilor din culise la cel mai faimos comentator de culoare din afacere și, în acest proces, a făcut un volum considerabil.
La câteva luni după cea de-a 51-a aniversare, Rogan știe că disciplina este esențială pentru a se menține într-o stare fizică atât de excelentă.
Iată cum o face.
„Îmi programez antrenamentele în fiecare duminică”, a explicat Rogan într-un episod al podcastului său. „Programez tot ce voi face în timpul săptămânii.
„Spun„ trebuie să fac yoga de două ori săptămâna aceasta ”și„ trebuie să ridic greutăți de trei ori săptămâna aceasta ”și„ trebuie să alerg de două ori săptămâna aceasta ”. Și oricum aș încadra asta, mă încadrez în asta. Dar datorez acelor lucruri, așa că trebuie să le intru.
"Singurele excepții sunt rănile și boala. Acesta este programul.
„Mai mult decât atât, există și alte lucruri pe care îmi face plăcere să le fac, cum ar fi kickbox-ul și Jiu-Jitsu. Lucrez la acestea când pot.
Plan de rezervă pentru McGregor vs. Poirier face UFC 257 și mai bun
"Dieta este destul de strictă în ceea ce privește lipsa pâinii, foarte puțini carbohidrați, fără zahăr, fără rahaturi. Mâncare sănătoasă, multe legume și multă carne de vânat, mai ales vânat sălbatic.
"Eu iau suplimente de vitamine în fiecare zi. Eu iau multivitamine, iau probiotice, iau vitamina B12 și D.