Lăudându-mă când este bine și când nu este bine psihologia astăzi
Folosește-ți drepturile de laudă cu precauție.
Postat pe 28 iulie 2012
Aproape nimănui nu îi place un show-off, dar aproape tuturor îi place să se arate, cel puțin puțin. Unele manifestări se întâmplă întâmplător, iar altele într-o încercare deliberată de manipulare a altora. În ambele cazuri, însă, riscați să arătați un pic prea mulțumit de voi înșivă, dacă nu chiar îngâmfat.
Cel mai bun mod de a te lăuda cu alții este probabil să nu te lauzi deloc. Lasă alți oameni să se laude pentru tine. Cu toate acestea, deoarece sentimentele noastre de stimă de sine și încredere în sine se bazează pe faptul că ne putem mândri cu realizările noastre, este nu numai în regulă, ci și sănătos, să ne lăudăm cu tine însuți. A vă face o bătaie mentală pe spate pentru o treabă bine făcută vă poate ajuta să vă sporiți sentimentele de autoeficacitate, să vă pregătiți pentru succesele viitoare și chiar să evitați experiența depresiei. Totuși, nu trebuie să vă ascundeți lumina complet sub o bucșă. Mai târziu vă voi arăta cum să vă revendicați drepturile de laudă fără să vă arăt prea lăudăros.
Există, în mod surprinzător, puține cercetări în psihologie despre lăudăroșie, deși există o mulțime de concepte conexe de narcisism, în care devii excesiv de plin de mândrie (chiar dacă este posibil să nu te simți așa din interior). Există, de asemenea, o mulțime de cercetări pe partea inversă a lăudării, care este depresia și stima de sine scăzută. Din fericire, psihologul social al Universității din Manchester Susan Speer (2012) ne oferă un articol excelent despre termenul mai puțin peiorativ de „laudă de sine”. Munca ei scoate în evidență modalitățile de a te lăuda care te vor pune în dificultate, împreună cu modul unic acceptabil în mod rezonabil. Ea le bazează pe două considerații: epistemologia și normele sociale.
Epistemologia lăudării se referă la întrebarea dacă ceva ce spui despre tine poate fi verificat sau nu. De unde știu că spui adevărul atunci când afirmi că ai obținut un rezultat extraordinar? Dacă îmi spui, dar nu-mi dai dovezi clare, trebuie să mă bazez pe cuvântul tău și numai pe cuvântul tău. Când lăudarea se bazează doar pe auto-raportare, riscați să nu vă fie crezut.
Normele sociale ale lăudării se referă la faptul că cultura noastră se așteaptă ca oamenii să fie modesti. Oamenii care nu sunt modesti încalcă aceste așteptări. Există, de asemenea, o latură practică a acestei norme sociale. Gestionarea impresiilor se referă la a-i determina pe ceilalți să vă privească favorabil. Dacă cred că încercați prea mult, vor fi opriți și veți obține exact opusul impactului dorit asupra celorlalți. Acest lucru este valabil mai ales dacă calitățile pe care le arăți nu sunt cele care interesează cealaltă persoană. În timp ce Shania Twain cântă "Deci ești un om de știință cu rachete, asta nu mă impresionează prea mult. Deci ai creierul, dar ai tu atingerea?"
Tipul de laudă # 1. Atrageți direct atenția asupra propriilor voastre calități personale.
Acesta este cel mai puțin dorit mod de a te lăuda. În cadrul lui Speer, aceasta este cea mai puțin probabilă formă de laudă de sine care poate fi credibilă și cea mai probabilă a încălca normele sociale. Fără confirmarea dovezilor, este puțin probabil ca oamenii să vă creadă atunci când spuneți că dețineți calități pozitive, cum ar fi inteligența, iubirea sau talentul. Nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă aveți aceste calități și, prin urmare, sunt obligați să vă creadă cuvântul. Chiar dacă afirmațiile pot fi validate, deși (de exemplu, sunteți cu adevărat atrăgători în mod obiectiv), laudarea directă încalcă norma socială împotriva portretizării dvs. într-o astfel de lumină pozitivă. În mod ciudat, din orice motiv, deși nu este în regulă să pretinzi că ești grozav, este bine să te autodepășești raportând propriile defecte. Nu poți pretinde că ești inteligent, dar este în regulă să recunoști că ești prost. Totuși, trebuie să fii atent cu acest lucru, deoarece riști să arăți de parcă pescuiești un compliment, ceea ce este aproape la fel de enervant pentru oameni și, probabil, mai mult decât atât, doar laudă.
Tipul de laudă # 2. Atrageți direct atenția asupra a ceea ce ați făcut.
S-ar putea să simți că este imodest să spui că ești o persoană fantastică, dar e bine să spui că ai realizat câteva fapte minunate. Ați câștigat o medalie de aur la Jocurile Olimpice. Conform standardelor celor mai mulți oameni, s-ar părea că este în regulă să fii mulțumit de acest lucru și chiar să-l menționezi în biografia ta. Nu ar părea bine să-ți porți medalia de aur în timp ce faci comisii prin oraș sau te prezinți ca „medaliat cu aur așa și așa”. Poate că este drăguț atunci când un copil mic își proclamă cu voce tare priceperea în construirea celui mai înalt teanc de blocuri celorlalți din grupul ei de joacă, dar sunt șanse ca, până când ajunge la preșcolar, să i se fi spus de către părinți sau profesori să păstreze gloriile ei cel puțin puțin mai mult pentru sine. Ca exemplu, Speer citează acest schimb dintr-un episod al ucenicului British Celebrity Apprentice: