Lapte integral vs ou
Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?
Comparație detaliată între lapte integral și ou. Unde sunt mai multe calorii?
La prima vedere, puteți vedea asta în laptele integral este mult mai puține calorii decât în ou.
Laptele integral are 61 kcal la 100g și oul 143 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 134%.
În laptele integral și în ou, majoritatea caloriilor provin din grăsimi.
lapte integral sau ou - unde sunt mai mulți nutrienți?
- Calorii: ou - Cu 134% mai mult decât laptele integral.
- Glucidele: tot laptele - Cu 84% mai mult decât oul.
- Gras: ou - Cu 175% mai mult decât laptele integral.
- Proteină: ou - Cu 305% mai mult decât laptele integral.
- Apă: tot laptele - Cu 14% mai mult decât oul.