Lapte cu nuci Acesta este cel mai sănătos lapte fără lapte
De la ovăz la lapte de cocos, am întrebat un nutriționist care este cel mai potrivit pentru dvs.
De la ovăz la caju (cine știa că poți mulge o nucă?) La soia, alegerea pe piața laptelui fără lactate în zilele noastre este vastă. Așadar, i-am cerut expertului dietetician expert, Sophie Medlin, fondatoarea City Dieticians, să-și dea verdictul cu privire la care este cel mai sănătos și mai bogat în proteine din laptele ne lactat. Cafeaua ta de dimineață nu va mai fi niciodată la fel.
Care este cel mai sănătos lapte ne lactat de pe piață?
Văzând ca de obicei consumăm lapte pentru a obține o cantitate mare de vitamina D și calciu, este important să alegeți unul care conține cele mai ridicate niveluri de nutrienți. Câștigătorul, potrivit Sophie? Lapte de soia, în special cele de la Alpro sau orice lapte în general care a fost îmbogățit cu calciu și vitamina B12.
"În general, laptele de soia este cel mai bun pentru obținerea dozei zilnice de aminoacizi esențiali și nutrienți în mod obișnuit legați de lapte, plus că conține cele mai multe proteine", spune ea. "Există, de asemenea, pe piață una fantastică pe bază de nucă de cocos, numită KoKo Super, care are nouă vitamine și minerale adăugate."
Dar ce zici de restul de lapte oferite? „Laptele de ovăz și orez sunt carbohidrați, iar laptele de nuci conține foarte puțin în ceea ce privește substanțele nutritive utile (dar au puțin mai multe grăsimi în ele decât omologii lor pe bază de carbohidrați)”, explică Sophie.