Lămâie sănătoasă; Tort de iaurt cu afine - Băiatul de la subsol
A trecut ceva timp de când am făcut o prăjitură, așa că era timpul să-mi scot mixerul și am venit cu o altă rețetă sănătoasă de desert. Una dintre poftele mele mari de sarcină pare să fi fost brioșele de afine, așa că am luat asta ca inspirație și am creat acest prăjitură delicioasă de iaurt cu lămâie și afine sănătoasă, care nu numai că este plină de antioxidanți, dar este și sănătoasă cizmă.
O slăbire prietenoasă în lume
Voi spune imediat că aceasta nu este o rețetă fără syn pentru cei care urmăresc Slimming World, totuși, am creat-o pentru a se potrivi perfect planului. Tortul servește opt persoane și, atunci când este tăiat în opt, valorile syn se formează după cum urmează:
1 felie = 1/2 HexB + 4,5 syns
Acest lucru înseamnă că puteți avea o felie de tort pentru sub cinci sincronizări, dacă o considerați ca jumătate din opțiunea Healthy Extra B din plan. Dacă preferați să salvați complet opțiunea HexB pentru altceva, ar trebui pur și simplu să adăugați încă trei sincronizări pe felie - făcându-l 7,5 sincronizări pe felie. Personal, îmi place să împart opțiunile mele Healthy Extra, oferindu-mi mai multă varietate pe tot parcursul zilei, iar acest tort face răsfățul perfect la mijlocul după-amiezii pentru a vă ridica nivelul de energie sau pentru a servi cu ceai când sosesc prietenii.
Nimeni nu va ști vreodată că această prăjitură este o opțiune sănătoasă, asta cu excepția cazului în care îți vine să te bucuri! Este delicios de dulce, cu o notă de acru din lămâie, și are un centru surpriză de afine, care arde de bunătate sănătoasă.
Am inclus mai jos două metode de ingrediente diferite, dintre care una este mai prietenoasă pentru Slimming World decât cealaltă, deoarece folosește îndulcitor granulat și asta am folosit pentru aceste calcule syn. A doua opțiune este să folosiți miere pentru a îndulci acest tort, care este o alegere mai naturală pentru cei care preferă să păstreze ingredientele artificiale în afara dietei - cu toate acestea, dacă urmați Slimming World și sunteți fericiți să includeți îndulcitori în dieta dvs. atunci pur și simplu trebuie să urmați prima opțiune.
Ce trebuie să știți pentru a face un tort sănătos cu iaurt cu lămâie și afine
A face acest tort nu ar putea fi mai simplu și necesită foarte puțin stres sau efort din partea ta. Important este să-ți îmbraci aluatul de prăjitură cu gemul de afine gătit în centru, astfel încât să se gătească cu centrul perfect perfect. Desigur, pentru a păstra această rețetă frumoasă și sănătoasă și fără prea mult zahăr adăugat, afinele din centru sunt pur și simplu fierte cu puțină apă.