Laboratoare de fitness L-Glutamină
Rămâneți sănătos cu L-glutamină *
Nu este un mister pentru majoritatea alergătorilor de distanță lungă că în termen de o săptămână după ziua cursei este posibil să vă îmbolnăviți. De fapt, un studiu recent a arătat că doar 49% dintre cei care au luat placebo au rămas sănătoși, în timp ce 81% dintre cei care au luat glutamină au rămas sănătoși. *
De ce? Cercetătorii descoperă că exercițiile fizice intense pot reduce eficacitatea sistemului imunitar. În timp ce majoritatea celulelor corpului folosesc glucoza pentru combustibil, sistemul imunitar necesită cantități semnificative de glutamină. Acest aminoacid este important pentru proliferarea limfocitelor și pentru mai multe funcții cheie ale macrofagelor. Când luați glutamină, furnizați corpului combustibilul necesar pentru a rămâne sănătos. Acest lucru vă poate permite să vă antrenați mai frecvent, fără atâtea perioade frustrante. *
L-glutamină pentru cei aflați în stres
Traumatismele, arsurile, exercițiile fizice prelungite și alți factori de stres pot epuiza depozitele de glutamină ale corpului. Cu cât sunteți mai stresat, ca cel al unui maratonist, cu atât mai repede vă puteți epuiza cantitatea de glutamină.
De asemenea, în timpul restricționării caloriilor, este posibil ca organismul dvs. să nu sintetizeze glutamina atât de repede cât aveți nevoie. În consecință, cercetătorii speculează că corpul tău va folosi mai întâi glutamina pentru a alimenta creierul și alte sisteme ale corpului mai întâi. Dacă rămâne vreunul, acesta va fi folosit pentru a construi mușchi și a menține un sistem imunitar puternic. Aici glutamina suplimentară poate ajuta la menținerea rezervorului.