Kris Carr cu 7 Sfaturi Crazy Sexy
1. Revino la natură și înapoi la grădină, de preferință grădina organică atunci când este accesibil. Când nu, alegeți fructe și legume care sunt pulverizate mai puțin. Găsi Ghidul cumpărătorilor pentru pesticide la FoodNews.org. Astăzi există peste 80.000 de produse chimice în lumea noastră; mâncarea lor și punerea lor pe corpul nostru afectează sistemul nostru imunitar.
2. Mănâncă o dietă antiinflamatoare. Aflați despre substanțele care afectează sănătatea alimentelor inflamatorii (grâu, gluten, lactate, carne, zahăr, cafea, sifon, băuturi energizante, alcool, alimente procesate - adică lucrurile albe). Spune-ți adio de la dieta americană standard (acidă și inflamatorie) în favoarea legumelor organice alcaline, muguri, băuturi verzi, smoothie-uri verzi, enzime, vitamine, minerale, antioxidanți, fitonutrienți, oxigen și pace.
3. Faceți suc, nu război. Un suc verde dens în nutrienți este un mod minunat de a obține o explozie instantanee de energie durabilă. Și smoothie-urile verzi sunt fantastice. Adăugarea de grăsimi sănătoase precum avocado sau unt de migdale crud la smoothie vă va ajuta să vă simțiți mulțumiți mai mult. Iată o idee: ajungeți la un suc proaspăt de legume sau la un smoothie în loc de ceașca de java de dimineață. Suprarenalele tale îți vor mulțumi! De asemenea, beți multă apă curată, purificată. Scopul pentru a bea jumătate din greutatea ta în uncii de apă purificată. Adăugați o stoarcere de lămâie proaspătă în pahar pentru a vă alcaliniza corpul. Dacă beți regulat sucuri verzi, veți avea nevoie de mai puțină apă.
4. Reduceți cantitatea de produse de origine animală pe care le consumați (în special produse lactate) și treceți la o dietă variată pe bază de plante. Mulți experți consideră că, cu cât consumăm mai multe produse de origine animală, cu atât cresc ratele bolilor noastre cronice. Ai nevoie de mai mult convingere? Verificați ce Dr. Neal Barnard spune în postarea sa de blog „Obiceiuri alimentare slabe: un secol în devenire” de pe CrazySexyLife.com. Începeți prin reducerea cantității de carne și lichide animale pe care le consumați (inclusiv ouă) la cel mult două până la trei ori pe săptămână în loc de două până la trei ori pe zi. Alegeți porțiuni de dimensiuni ale pachetului de cărți și căutați sigiliul de aprobare certificat uman.