Kinesiology Tape Beneficii și utilizări
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Astăzi, există mai mult de 50 de mărci de bandă kinesiologică pe piață, dar produsul original, banda Kinesio sau banda Kinesio Tex, a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1970 de către Dr. Kenzo Kase, un chiropractor japonez care dorea o bandă care să ofere suport, dar care să nu limiteze mișcarea așa cum fac casetele atletice tradiționale.
Dacă ați urmărit un joc de volei sau o cursă de biciclete competitivă, probabil că l-ați văzut: fâșii de bandă colorată îmbrăcate în modele pe umeri, genunchi, spate și abdominale. Aceasta este banda de kinesiologie: o bandă terapeutică care se aplică strategic pe corp pentru a oferi sprijin, diminuarea durerii, reducerea umflăturilor și îmbunătățirea performanței.
Entuziaștii declară că au reușit să atingă aceste obiective, dar până acum trebuie să existe mai multe cercetări pentru a spune cu certitudine ce poate și ce nu poate face înregistrarea.
Iată ce știm despre modul în care îl folosesc terapeuții fizici și sportivi, beneficiile, sfaturile și ce trebuie să știm.
Banda de kinesiologie este foarte elastică.
Kase a creat banda Kinesio cu un amestec propriu de bumbac și nailon. Este conceput pentru a imita elasticitatea pielii, astfel încât să puteți utiliza întreaga gamă de mișcări. Adezivul de calitate medicală al benzii este, de asemenea, rezistent la apă și suficient de puternic pentru a rămâne activ timp de trei până la cinci zile, chiar și în timp ce vă antrenați sau faceți dușuri.
Când banda este aplicată pe corpul dvs., aceasta se retrage ușor, ridicându-vă ușor pielea. Se crede că acest lucru ajută la crearea unui spațiu microscopic între pielea ta și țesuturile de sub ea.
Creează spațiu în articulații
Un mic studiu cu 32 de participanți a arătat că, atunci când banda de kinesiologie a fost aplicată peste genunchi, a crescut spațiul în articulația genunchiului. Lyman KJ și colab. (2017). Investigarea eficacității metodei de corecție a spațiului kinesio taping la adulți sănătoși pe articulația patelofemorală și spațiul subcutanat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515980 Un studiu similar a arătat că banda de kinesiologie a mărit și spațiul din articulația umărului. Lyman KJ și colab. (2017). Efectele a 3 metode diferite de lipire terapeutică elastică asupra spațiului articular subacromial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191285 Chiar dacă creșterea spațiului este ușoară, ajută la reducerea șanselor de iritare a articulațiilor.
Poate schimba semnalele pe căile dureroase
Unii terapeuți fizici cred că banda schimbă informațiile pe care sistemul nervos senzorial le transmite despre durere și compresie în corpul dumneavoastră.
Dr. Megann Schooley, specialist clinic certificat de consiliere în kinetoterapie sportivă și specialist certificat în forță și condiționare, explică acest lucru:
„Toate țesuturile - pielea, țesutul conjunctiv, fascia, mușchii - conțin receptori senzoriali care simt durere, temperatură și atingere. Acești receptori contribuie cu toții la propriocepție - simțul creierului despre locul în care este corpul tău și ceea ce face. Tapetarea kinesiologică creează un lift care descarcă țesuturile subiacente. Decomprimarea acelor țesuturi poate schimba semnalele către creier. Când creierul primește un semnal diferit, va răspunde diferit ”, spune Schooley.
Punctele de declanșare sunt un bun exemplu. Fizioterapeuții au folosit bandă de kinesiologie pentru a ridica pielea peste acești mușchi încordați. Când zona este decomprimată, receptorii de durere trimit un nou semnal către creier, iar tensiunea în punctul de declanșare scade.
Un studiu din 2015 a arătat că durerea punctului de declanșare a fost redusă și flexibilitatea a crescut pentru oameni atunci când banda de kinesiologie și presiunea manuală au fost utilizate împreună. Chao YW și colab. (2016). Kinesio taping și eliberare manuală a presiunii: Efecte pe termen scurt la subiecți cu punct de declanșare miofazic.
kinesiotaping.com/wp-content/uploads/2015/11/Chao-Lin-2016.pdf
Poate îmbunătăți circulația sângelui și a fluidelor
Dacă ați fost rănit, banda de kinesiologie ar putea ajuta la îmbunătățirea circulației și la reducerea umflăturilor în zona în care sunteți rănit.