Kim Bilyk - Hacks pentru bio, dietă și antrenament
Cuprins
Kim Bilyks spune când am vorbit cu ea 💪
Ascultați acest interviu
Robotul Bulk Hackers poate citi cu voce tare interviul lui Kim (timp de redare 7 minute și 55 secunde) (
👋 Bună! Povestește-ne despre tine și despre pregătirea ta
Numele meu este Kim Bilyk. Locuiesc în Los Angeles în ultimii nouă ani. Sunt originar din Edmonton, Canada. Slujba mea „cu normă întreagă” nu este de fapt fitness, ci reabilitare. Sunt terapeut ocupațional autorizat și în prezent lucrez în principal cu vârstnici.
Sunt, de asemenea, instructor de yoga, terapeut de yoga și antrenor de sănătate și în prezent construiesc practica mea personală Amala Living. Am o experiență de pregătire, precum și diploma mea de licență este o licență în educație fizică, cu o specializare în performanță sportivă.
Sănătatea, fitness-ul și sportul au făcut parte din viața mea încă de la o vârstă fragedă. Am început să joc fotbal la nouă ani și am jucat până la 24 de ani.
Când m-am mutat la LA la 26 de ani, mi-am găsit cu adevărat practica personală de yoga. Această practică personală mi-a condus în cele din urmă să predau yoga, lucru pe care îl fac acum de peste șase ani.
În 2017, am finalizat prima mea finalizare bikini în WNFB, care este o federație naturală.
⏱ Descrieți o zi tipică de antrenament
Antrenamentul meu variază în funcție de pregătirea sau nu pentru un spectacol. O privire generală a săptămânii mele este două zile superioare ale corpului și două până la trei zile inferioare ale corpului.
Cardio trei până la cinci zile pe săptămână, în funcție de timpul din sezonul meu. Chiar dacă zilele de picior consumă cea mai mare energie, îmi place întotdeauna un antrenament bun pentru pradă, cu forțele de șold ponderate fiind unul dintre exercițiile mele preferate.
Nu-mi place să mă antrenez cu oamenii. Îmi place să mă aflu în „zona mea”. Și nu iau suplimente în afară de o vitamină multi. După un antrenament, de asemenea, mă asigur că mă proteinez. În mașina mea veți găsi întotdeauna un recipient cu pulbere de proteine.
Un sfat pe care îl pot oferi, indiferent unde vă aflați în antrenament, este să practicați și yoga. Nu numai o practică fizică de yoga, ci și meditativă. Acest lucru vă va determina să vă concentrați asupra obiectivelor și să preveniți accidentarea.
👊 Cum continuați să mergeți și să împingeți mai tare?
Am o personalitate de tip A și îmi place să merg la sală, așa că găsirea motivației nu este de obicei o problemă pentru mine. Spunând că avem cu toții zilele noastre.
Pentru ultima mea competiție de bikini, am schimbat sala de sport și am început să merg la Golds Gym Venice, ceea ce a fost foarte motivant să mă împing la noi limite, fiind înconjurat de atât de mulți concurenți profesioniști, bărbați și femei.
Nu toată lumea are un Golds Gym Venice la ușă, dar aș sugera să găsiți o sală de sport/studio care să aibă o comunitate motivantă bună și care nu este doar o „oră socială”.
De asemenea, o listă de redare minunată pe Spotify este o necesitate pentru a trece prin aceste antrenamente.:)
🏆 Cum te descurci astăzi și cum arată viitorul?
În prezent, am decis să iau o pauză de la competiție pentru a mă concentra pe construirea afacerii mele. Chiar dacă nu mă antrenez pentru un spectacol, sunt încă în sala de gimnastică de patru ori pe săptămână, cu două până la trei sesiuni de cardio și orice altceva, lucruri de fitness pe care îmi vine să le fac, inclusiv yoga, pilates și drumeții.
Acestea fiind spuse, obiectivele mele de fitness sunt acum în cea mai mare parte la nivel de afaceri pentru a continua să-mi extind terapia de yoga și practica de coaching pentru sănătate cu clienți privați și invitați care vorbesc la evenimente și ateliere.