Khabib corp ușor, UFC de putere grea
Ascultați cum tacticianul de eliminare UFC 165 Khabib Nurmagomedov încape atât de multă putere în cadrul său de 155 de kilograme.
Puterea lui Nurmagomedov l-a ajutat pe fostul campion mondial la Sambo, două finalizări Octagon plus două decizii asupra puterilor Abel Trujillo și Gleison Tibau. În cea mai recentă luptă (împotriva Trujillo, un luptător colegial), Nurmagomedov a stabilit recordul UFC pentru majoritatea eliminărilor într-o singură luptă, cu 21 de deplasări la saltea în trei runde.
„Vulturul” își îmbunătățește abilitățile în fiecare zi la sala de sport de la AKA, luptându-se cu Daniel Cormier, Cain Velasquez și Luke Rockhold - dar nu toți cei 155 de oameni care pot sări în ring cu campionul la categoria grea. Înainte de lupta UFC 165 a luptătorului împotriva lui Pat Healy, am vorbit cu Mike Constantino, managerul și antrenorul de colț al lui Nurmagomedov. Constantino ne spune cum perspectiva rusă de 24 de ani încape atât de multă putere într-un pachet compact.
Accentuați antrenamentul funcțional
Flip-urile în stil Crossfit la modă și circuitele de baros au cu siguranță un loc în antrenamentul MMA, dar nu ar trebui să înlocuiască antrenamentul funcțional. „Exercițiile de greutate corporală vă pot ajuta să vă mențineți în formă, fără a vă încărca”, explică Constantino. „Când dai cu pumnul la un sac de perforat și ții mâinile ridicate, funcționează părțile frontale și umerii, la fel cum grapplingul te face să-ți folosești miezul. Khabib face o mulțime de antrenamente funcționale: luptă standard, lupte și lupte. ”
„Viața mea constă în antrenament, religie, somn și mese”, a spus Nurmagomedov, care descrie ziua sa tipică ca alergând o jumătate de oră dimineața, luptând după prânz și alternând între lupte și lucrări izbitoare seara.
Colegii de luptă spun că concentrarea pe elementele de bază este exact ceea ce îl va ține în coloana de câștig pentru mult timp. "Khabib va fi campion UFC într-o zi pe baza eticii sale de muncă, nu a forței sale musculare", spune coechipierul AKA Josh Thomson, concurent la UFC la greutate ușoară și fost campion la greutate ușoară Strikeforce.