Kevin Soler te învață cum să devii un campion de antrenament pe stradă - greutate corporală și calistenie
Kevin a devenit rapid o forță de luat în seamă în lumea antrenamentelor de stradă. În această săptămână, am avut onoarea de a-i pune lui Kevin câteva întrebări specifice despre antrenamentele sale, dieta și cunoștințele despre antrenamentul cu greutatea corporală. Are o înțelegere incredibilă pentru ceea ce este nevoie pentru a deveni un atlet calistenic de talie mondială.
Puteți găsi mai multe informații despre Kevin pe Facebook, Youtube, Stare de nervozitate și pe a lui site-ul web. Site-ul său nu este în limba engleză, dar îl puteți folosi Google Traducere pentru a-i converti conținutul în limba dvs.
Interviu cu campionul Street Workout Kevin Soler
1. Spuneți-ne despre modul în care ați început calistenia și de cât timp practicați?
Am început ca 99% din oamenii din jocul de calistenie ... urmărind Hanibal pentru rege. El m-a inspirat în felul în care ar putea face lucruri pe care fizica nu le-ar putea explica! Și vizual a fost impresionant! În plus, nu eram genul de tip care mergea la sală și mă privea în oglindă ore întregi. Am vrut ceva mai mult, ceva de genul unui sport, ceva mare! Parcă zbura din acele baruri care mă făceau să simt că „Iadul da! O să fac și eu asta! ”
ALTE MARE ARTICOLE SOA:
Am practicat de un an și jumătate acum. Sunt o persoană foarte concentrată și un muncitor. Am început să mă antrenez 7 zile pe săptămână, 2 ore pe zi ... uneori chiar mai mult (4 ore în timpul verii sub 45 de grade Celsius ...) Singurul motiv pentru care pot face aceste mișcări este că mă antrenez pentru ele. Le mănânc și le visez, ceea ce înseamnă că reînnoiesc în mod constant modul în care le văd. Îmi place să le văd din unghiuri diferite și să le filmez și pentru a vedea cum ar putea fi îmbunătățit. În câteva cuvinte, FIA DEDICAT, va da roade ...
2. Care este rutina dvs. actuală de antrenament, exercițiile pe care le faceți și cum vă împărțiți rutina?
Ei bine, am două tipuri de instruire. În primul rând, mă antrenez folosind doar corpul complet de fiecare dată prin stil liber (adică făcând mai multe tipuri de exerciții). Stilul liber este atunci când faci exerciții diferite și nu le „planifici”. Pur și simplu mergi și sari pe bară și te „arăți” și apoi lași pe altcineva să ia barul și încerci să faci chiar mai bine decât el.
Mă antrenez 5 până la 6 zile pe săptămână 1 până la 3 ore pe zi, în funcție de programul meu de lucru.
Uneori antrenez picioarele făcând niște genuflexiuni sau Jump Roping, care îmi place foarte mult, deoarece este cardio și un exercițiu de rezistență foarte bun, care funcționează și la baza dvs.
Când îmi planific ședința mă odihnesc foarte mult timp între exerciții (maximum 30 de secunde). Dar sesiunea mea planificată se bazează pe elemente de bază, cum ar fi flotări, extensie triceps, abs, scufundări și UPS PULL. În caz contrar, mă antrenez uneori pentru „trucuri” pentru un singur braț, așa că fac doar un exercițiu pentru braț, ceea ce este foarte bine să adaug într-un program de antrenament săptămânal “