Keto vs.

Acest browser nu acceptă elementul video.

scăzut carbohidrați

Experții în fitness spun că pentru a vedea rezultatele este nevoie de 20% din antrenament, iar restul provine dintr-o dietă sănătoasă. Două dintre cele mai populare tendințe dietetice în acest moment sunt dietele ketogenice și paleo.

Deci, care funcționează cel mai bine?

KNXV a dus cele două diete la un nutriționist certificat. Judy Nicassio împreună cu Rejuvena Health and Aesthetics din Scottsdale, Arizona, spune că dieta ceto funcționează mai repede și majoritatea oamenilor văd rezultate mai rapide. Cu toate acestea, dezavantajul este că este un stil de viață dificil de întreținut. Acesta este unul dintre motivele pentru care Nicassio preferă mai bine abordarea paleo.

Dieta ketogenică se concentrează pe carbohidrați săraci și proteine ​​și grăsimi bogate. Este nevoie de multă pregătire pentru a rămâne cu alegerile alimentare. Ideea este că corpul tău arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru combustibil.