Keto și acnee Cum vă afectează dieta populară pielea
Shiloh Garcia
De la reclame la rafturile magazinelor alimentare, dieta ceto a preluat totul!
Cea mai recentă și mai bună dietă de modă, keto pare a fi cea mai nouă mașină strălucitoare din gama. Dar cum vă afectează de fapt trecerea la ceto pielea?
Dacă sunteți în ceto și vă confruntați cu acneea sau chiar dacă luați în considerare doar stilul de viață dietetic ceto, iată un curs rapid despre tot ce trebuie să știți!
Pregătește-te pentru ca mintea ta să fie suflată!
Defalcarea Codului Keto
Keto a fost inventat pentru prima dată ca „Terapie ketogenică” în 1923 de către Dr. Russell Wilder. Introdus ca tratament pentru epilepsie, ceto a avut un succes major care a dus rapid la o atenție largă. Alții au vrut în curând să știe dacă ceto-ul ar putea funcționa pentru ei și să trateze afecțiuni în afara epilepsiei.
De-a lungul anilor, oamenii au raportat o reducere sau o inversare completă a nivelului ridicat de zahăr din sânge, hipertensiune arterială, SOP și o serie de alte boli pe termen lung.
Deci, deși poate părea că keto are ultimul „moment”, adevărul este că a lovit mainstream-ul cu mult timp în urmă (aproape o sută de ani mai precis).
Obiectivul principal al dietei este de a aduce organismul într-o stare de cetoză sau o stare metabolică în care corpul tău transformă grăsimile în cetone. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău poate arde grăsimile mai eficient.
Modalitatea de a realiza acest lucru este prin alimentele pe care le consumați.
Dieta este un raport de 75% grăsimi, 25% proteine și doar 5% carbohidrați. În timp ce procentele exacte se pot modifica ușor, în funcție de versiunea de ceto pe care o faceți, ideea generală este să vă mențineți dieta la un raport de 4: 1. Aceasta înseamnă patru grame de grăsime pentru fiecare 1 gram de proteine plus carbohidrați.
Deci, întrebarea de aur este „ce poți mânca?” Ei bine, poate fi mai ușor să începeți cu ceea ce nu puteți mânca mai întâi!
Alimentele pentru a sta departe sunt cerealele, dulciurile, majoritatea fructelor (datorită conținutului de zahăr), fasolea, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele cu amidon și mâncarea junk, desigur! Asta înseamnă că este timpul să ne luăm rămas bun de la aceste chipsuri și cookie-uri!
Alimentele pe care le puteți consuma sunt carne, pește gras, ouă, unt și smântână, legume, brânză și nuci. Deși acest lucru poate suna foarte mult, trebuie să faci dieta corectă este singura modalitate de a vedea dacă funcționează pentru tine!
Parerea mea: Luați-vă timp și continuați să citiți înainte de a vă hotărî. Există mulți factori de luat în considerare atunci când vă schimbați dieta, iar sănătatea pielii este unul dintre aceștia!
Să continuăm să săpăm pentru a afla ce face keto pentru și pentru acea față frumoasă.
Care este efectul lui Keto asupra pielii?
Acum, că înțelegeți ce este dieta, a sosit momentul adevărului pentru ca noi să ajungem la pământ și să discutăm despre modul în care ceto-ul vă afectează pielea. Știu că ești la fel de entuziasmat ca mine!
Keto promovează alimentele sănătoase pentru piele
Unele dintre alimentele de top aprobate de ceto sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive. Sunt și alimente pe care oricum ar trebui să le consumăm zilnic! Aceste alimente includ verde, castraveți, conopidă, spanac, grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și pești grași, cum ar fi somonul.