Keto Diet Bodybuilding Fraternity Ketogenic Diet Resource

Keto Diet Culturism Meniu culturism dietetic ketogenic | Dieta ketogenică Pierderea musculară | Plan de dietă ketogenă Culturism

Ce iubitori de culturism dietetică ceto urmăresc în mod constant și de ce? Urmează o dietă ceto pentru a profita la maximum de alimente și a le atinge obiective de antrenament . Acum, există două opțiuni ketogenice populare pentru culturisti și sportivi consacrați; dieta cetogenică ciclică și dieta cetogenică țintită, în afară de cea de bază.

Filosofia culturismului dietei Keto

Când scoți carbohidrații din dietă, corpul tău caută o resursă de energie alternativă. Inițial, are în vedere ruperea țesuturilor musculare pentru energie. Cu toate acestea, dacă consumați o cantitate moderată de proteine, atunci aceasta vă va proteja mușchii și vă va convinge corpul să folosească în schimb depozitul de grăsime corporală.

Dieta Keto vă păcălește corpul, făcându-l să creadă că ține post, chiar dacă consumați caloriile necesare din grăsimi și proteine ​​bune. Te umple și îți protejează masa musculară de a fi folosit pentru energie. Ficatul descompune grăsimea în corpuri cetonice.

ketogenic
Mulți culturisti folosesc pastile diuretice pentru a-și tonifica aspectul chiar înainte de competiții. S-ar putea să vă deshidratați, dar aceasta nu este într-adevăr o opțiune, deoarece vă împiedică performanța. Culturismul dietetic ketogen are un efect diuretic ușor care te obligă să faci excursii frecvente la camera bărbaților - dar te face să arăți bine fără pilule Dieta ciclică Keto: În CKD, urmați practic o dietă standard de ceto timp de 5 zile și timp de 2 zile încărcați carbohidrați crescând aportul până la 50-60%. Vă ajută să vă umpleți depozitele de glicogen epuizate și să vă revizuiți energia, ceea ce vă ajută să obțineți rezultate bune. În plus, vă ajută hormonii de creștere care au fost suprimați în timpul fazei de consum redus de carbohidrați.

Dieta Keto vizată: În TKD, respectați o dietă strictă cu conținut scăzut de ceto în zilele în care nu vă antrenați și consumați 25 până la 50 de grame de carbohidrați chiar înainte de antrenament. De asemenea, puteți avea o anumită cantitate de carbohidrați și după antrenament. Vă asigură că obțineți toată energia pentru un antrenament de înaltă intensitate. Vă oferă puterea necesară de energie pentru a efectua, dar după aceea, reveniți la cetoză. În general, halterofilii și culturistii respectă această dietă.