Keto 101 Principiile de bază ale dietei Keto Cele cinci degete ale mele
Un site pentru fani despre alergare minimalistă, alergare descultă și viață sănătoasă!
Alăturați-vă comunității
de Grace pe 09 august 2018 0
Dieta Keto câștigă multă popularitate în mass-media și cu oamenii care caută o dietă nouă și sănătoasă. Însă, chiar dacă în zilele noastre vedeți bloguri și articole despre dieta ceto peste tot, mulți oameni nu-și cunosc fondul sau principiile fundamentale. Ne-am uitat la cartea Ninei Teicholz Marea surpriză grasă pentru a afla ce este dieta keto, de ce este atât de populară și cine este persoana ideală pentru a reuși în această dietă. Continuați să citiți pentru a afla mai multe și spuneți-ne ce părere aveți despre dieta keto în secțiunea de comentarii!
Ce este dieta Keto?
Dieta ketogenică există încă din anii 1920 și a fost inițial dezvoltată ca o schimbare a stilului de viață de zi cu zi pentru pacienții cu epilepsie. Dar, odată cu dezvoltarea unor tratamente antiepileptice alternative și popularitatea pe care a câștigat-o în ultimele decenii, dieta ceto s-a îndepărtat de tratamentul medical și a intrat în lumea științei nutriției.
Dieta ceto se concentrează pe minimizarea numărului de carbohidrați pe care îi ingerați și creșterea aportului sănătos de grăsimi, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată baza pe grăsimi în loc de carbohidrați pentru a crea și produce energie. După aproximativ o săptămână de dietă, corpul tău intră în cetoză sau starea în care corpul tău intră atunci când nu are suficienți carbohidrați pentru ca celulele tale să le folosească pentru energie. În locul acestor carbohidrați, corpul dvs. creează apoi cetone pe care le poate folosi pentru energie. Acest lucru duce corpul la arderea grăsimilor pentru a produce cetone. Există beneficii foarte evidente ale acestei diete, în care ne vom scufunda în secțiunea următoare.