Kelly Osbourne; Antrenament Piloxing - Cum să arzi rapid 900 de calorii

Piloxing este un antrenament uimitor pe tot corpul și este, de asemenea, distractiv, spune Kelly Osbourne. Este transpirată, dar vândută.

Când am auzit că Piloxing poate arde un număr nebun de calorii fără să-ți mănânce mușchii, am fost intrigat. Dacă fac anumite antrenamente intense, mă întorc și brusc picioarele mele par a fi quarterback. Dar la ora Piloxing (o puteți face și acasă cu un DVD), construiți mușchii și îi alungiți în același timp. Antrenamentul se bazează pe intervale, ceea ce înseamnă că alternezi rapid între box, Pilates în picioare și mișcări de dans. Gândește-te la Zumba (este cu energie ridicată și muzică distractivă), doar că este mai dur. Îmi place foarte mult că Piloxing poate fi pentru toate tipurile de corp; toată lumea de la Hilary Duff până la Melissa McCarthy a încercat-o. Și scoate în evidență Rocky-ul din tine, precum și partea ta sexy.

Pentru a încerca piloxing, accesați piloxing.com pentru a găsi cursuri lângă dvs. sau pentru a obține DVD-urile. Aceste mișcări de semnătură vă vor da gust.

Pasul 1: Stai pe piciorul drept îndoit cu piciorul stâng ridicat și îndoit. Țineți palmele în sus și lângă piept.

Pasul 2: Îndreptați brațele și piciorul stâng, apoi reveniți la poziția de pornire. Faceți trei seturi de opt pe fiecare picior.

Pasul 1: Stai cu genunchii îndoiti. Ține-ți pumnii în fața pieptului și apleacă-te în spate, ținându-ți burtica strânsă.