Kapha Dosha Balancing - Ayurveda Banyan Botanicals

Linii directoare simple pentru scăderea Kapha

Semne și simptome ale dezechilibrului Kapha

Kapha ta este dezechilibrată? Dacă da, probabil că aveți unele dintre următoarele semne sau simptome:

kapha

  • exces de mucus
  • haina groasă, albă
  • mișcări lente, lipicioase, lente ale intestinului
  • greutate corporală mare
  • dificultate de ridicare dimineața
  • senzație lentă, ceață, plictisitoare, letargică sau grea
  • ușor atașat sau posesiv
  • prea sentimental
  • mulțumit sau încăpățânat
  • tendință de „supraalimentare emoțională”

Pentru a reduce sau a pacifica kapha, Ayurveda ne-a oferit strategii dietetice, de stil de viață și de tratament pe bază de plante. Iată câteva concepte de bază pe care se bazează aceste strategii:

  • Stimulare
  • Exercițiu
  • Lightening
  • Încălzire
  • Uscare

Ghiduri generale pentru o dietă Kapha-Pacifier

Bucurați-vă de:

  • Mâncăruri care au un gust acru, amar sau astringent.
  • Alimente calde, atât energetic, cât și la temperatură.
  • Condimente pentru încălzire - cum ar fi chili, piper negru sau cayenne, ghimbir, scorțișoară și chimen.
  • Alimente întregi, proaspăt gătite.
  • Alimente ușoare, uscate și calde.
  • Miere.
  • Doar temperatura camerei sau băuturi calde.
  • Cele mai multe fasole. Mung dahl, tofu sau tempeh bine gătit sau lapte cald de soia sunt în regulă.
  • O mulțime de legume.
  • O cantitate minimă de porumb, canola, susan, ulei de floarea soarelui sau ghee de înaltă calitate în dieta ta zilnică.
  • Orele de rutină pentru mesele dvs.
  • Respirați adânc după ce ați înghițit ultima mușcătură și ați plecat pentru următoarea dvs. activitate.
  • Consumați masa într-un mediu liniștit.

Evita:

  • Alimente dulci, acre și/sau sărate.
  • Răcirea alimentelor, atât energetic, cât și la temperatură.
  • Alimente grele și uleioase (de exemplu, brânză, budincă, nuci, tort).
  • Alimente foarte procesate (de exemplu, conserve sau congelate, mese sau produse de patiserie „TV”).
  • Băuturi reci sau carbogazoase.
  • Mâncarea excesivă sau consumul de mese grele.
  • Consumați fructe proaspete sau beți suc de fructe în decurs de 1/2 oră de orice alt aliment.
  • carne rosie.
  • Alimente sau băuturi care conțin zahăr rafinat sau sirop de porumb.
  • Alimente prăjite.
  • Alcool, cu excepția unui pahar ocazional de vin roșu sau alb.