Jurnalul meu de slăbire - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Jurnalul meu de slăbire
Mai jos este un perete de text, dar unii dintre voi ar putea găsi motivant sau interesant. Îl scriu pentru că încep o nouă eră și am nevoie de câteva sfaturi. Citiți mai jos și după ce voi arunca câteva întrebări/sfaturi de care am nevoie. Mulțumiri!
De aici începe
Am început planul pe care l-am făcut acum aproape un an. Voi reveni la deficitul de calorii. Voi mânca după carte. Nu am de gând să beau, dar de 2 ori pe lună. Îmi dau seama că viața mea socială va avea o lovitură uriașă pentru că A. e iarna. B. Ce este de făcut după ora 18:00? Probabil că voi începe jocurile video după antrenamente. Antrenamentele mele se vor baza pe cardio mare/scăzut, cu antrenamente intense de scânduri/abs. Mă gândeam să-mi fac antrenamentul mai mult așa într-o rutină zilnică
Luni: marți miercuri joi vineri sâmbătă sâmbătă duminică
20mins Elliptical 20mins Elliptical 20mins Elliptical 20mins Elliptical 20mins Elliptical 20mins Elliptical Off
10 minute Biciclete 10 minute Biciclete 10 minute Biciclete 10 minute Biciclete 10 minute Biciclete 10 minute Biciclete Off
Abs Umeri piept Tricep Bicep picioare off
Bronzare Bronzare Bronzare Bronzare Bronzare Bronzare Dezactivat
Fac bronzare, deoarece mă ajută să-mi reduc pielea mai mult la corp în timpul pierderii în greutate. De asemenea, este mai mult o mentalitate pentru mine, deoarece când slăbeam înainte să mă bronzez și simt că vreau să păstrez toate variabilele constante. Dieta mea va fi foarte simplă/simplă. Am urmat cam aceeași dietă pentru micul dejun și prânz, așa că nu se va schimba pentru mine, dar cina și weekendurile se schimbă cu siguranță