Jurnalul meu de dietă cu viteză - 28 de zile de shake-uri - Camera studenților

După multe zgomotele și greșeli, am decis să încerc asta. Mă interesează în principal efectul secundar al dietei, presupusa schimbare a gustului pe care o au oamenii, reducerea poftei etc.

viteză

Nu mă interesează să aud de la oameni care nu cred că este o idee bună. Am cercetat minuțios dieta în câteva săptămâni și am ajuns la concluzia că este în regulă - nimic din ceea ce poți spune nu mă va răzgândi. (În plus, am cheltuit deja cea mai mare parte a bugetului meu alimentar lunar pe suplimente acum!)

Încep astăzi și îmi voi lua shake-urile într-un model de stil IF, prin urmare, cu intenția de a rămâne plin și conținut pentru cea mai lungă perioadă posibilă. Nu mi-e foame dimineața și sunt deja adaptat la un stil IF de a mânca, așa că cred că înlocuirea mâncării pe care o consum după-amiaza/seara va fi cea mai bună cale de urmat.

Planificați să aveți shake-uri la fiecare 2,5 ore, începând cu ora 12:00.

Suplimente toate comandate de pe myprotein.com.

Ieri a fost ziua 1, care a mers destul de bine având în vedere.

M-am ridicat și m-am cântărit primul lucru, greutatea inițială este 196,6lbs.

Primesc puțin sub 1500kcals în zilele fără antrenament și 1700kcalson în zilele de antrenament.

Am avut cele 5 shake-uri la 12pm, 14:30, 17:00, 19:30 și ultima la 22:30.

Am deschis dulapul pentru a descoperi că nu avem unt de arahide, cântărim în schimb 205 kcals de brânză, nu perfect - dar cel mai apropiat lucru la care m-aș putea gândi este similar cu untul de arahide, deși brânza este evident mai mare în sat. gras. Mâine voi primi niște unt de arahide (sau migdale).