Jurnal dietetic 15 mantre dietetice pentru Anul Nou Lifestyle News, The Indian Express
Câteva sfaturi despre cum să te ții de o dietă sănătoasă și să o faci un mod de viață în anul următor.
„Sfârșitul anului” este aici, împreună cu jurămintele de anul nou, așteaptă să fie rupte mai devreme decât mai târziu! Este posibil ca soluțiile dvs. de dietă în noul an să funcționeze efectiv pentru dvs.? Răspunsul este surprinzător un „da”.
Cu abordarea corectă a dietei, este posibil să o faceți o parte permanentă a vieții voastre. Dacă adoptați următoarele sfaturi, există șanse mari să vă puteți transforma dieta într-un partener pe viață.
Cuvântul „dietă” provine de fapt dintr-un cuvânt grecesc antic care înseamnă „un mod de a trăi”. Se referă la suma totală a alimentelor consumate de o persoană. Chiar dacă termenul a fost folosit de industria de slăbit, nu are nicio legătură cu pierderea/creșterea în greutate. Înseamnă destul de literal un mod de viață. Dacă cineva continuă dietele „pornite” și „dezactivate”, nu există niciun beneficiu pe termen lung.
Primul și cel mai important mod de a ține o dietă este redefinirea acesteia. Trebuie să fie ceva cu care poți face și să trăiești. Abia atunci poate fi susținută. Desigur, trebuie să stabiliți atât obiective pe termen scurt, cât și pe termen lung.
15 mantre dietetice pentru Anul Nou:
1. Îndepărtați sau restricționați alimentele aditive (zahăr, proteine din grâu, proteine din lapte, cofeină și aditivi chimici). Evitați zaharurile, dulciurile, băuturile îndulcite și sucurile de fructe. Acestea sunt bariere în călătoria voastră