Jurnal de pierdere în greutate; Frank Kinlan; s Blog
M-am gândit că voi publica greutățile și datele care au fost introduse în jurnal.
Cred că a durat aproximativ 15 luni să slăbesc 10 kg când am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială.
Nu aveam niciun plan ca atare, am crezut că dieta mea este în regulă și am crezut că o plimbare cu ciclul plat de 30 de mile în jurul Wirralului este mai mult decât suficient exercițiu pentru o săptămână.
La vârf, la sfârșitul anului 2004, aveam 132 kg, nu mai văzusem de mult timp un set de cântare.
Am început cursul Stilului de viață și de control al greutății la 122,2 Kg după consultarea din februarie 2006.
Noiembrie 2004 132,0 kg IMC 41,9 291 lbs
Februarie 2006 122,2 kg Greutatea consultării
22 martie 2006 120,9Kg Cântărește prima clasă
29 martie 2006 118,3 kg
04 apr 2006 2006 114,0Kg
12 aprilie 2006 114,9 kg
19 apr 2006 2006 114,0 kg
26 aprilie 2006 112,2 kg
02 mai 2006 111,4Kg
24 mai 2006 108,7 kg
31 mai 2006 107,4 kg
07 iunie 2006 104,7 kg Ultima clasă cântărește
12 iulie 2006 100,9 kg Prima cursă de urmărire
09 aug.2006 97,2 Kg A doua clasă de urmărire
06 Sep 2006 93,4 Kg A treia clasă de urmărire
27 septembrie 2006 (91,7 kg)
02 octombrie 2006 (90,5 kg)
06 octombrie 2006 (90,5 kg)
09 octombrie 2006 (90,0 kg)
10 octombrie 2006 Test de tensiune arterială de 90 kg la medicul de familie, chirurgie, medicamente reduse.
11 octombrie 2006 89,2 kg A patra clasă de urmărire IMC 27,5
08 noiembrie 2006 87,3 kg A cincea clasă de urmărire IMC 26,9
06 Dec 2006 86,9 Kg A șasea clasă de urmărire IMC 26,8
24 ianuarie 2007 86,9 Kg A șaptea clasă de urmărire IMC 26,8
21 februarie 2007 85,1 kg A opta clasă de urmărire IMC 26,3 (187 lbs)
21 martie 2007 83,4 kg A noua și ultima clasă de urmărire IMC 25,7 (183,9 lbs)
Nu văd că greutatea este mai mult decât plus sau minus 1 kg din cifra din noiembrie. Regimul alimentar sau planul alimentar funcționează ca un ceas, singura variabilă în aceste zile este cantitatea de exerciții fizice pe care o pot face, într-o săptămână dată.
Practic toată lumea a întrebat dacă mă simt mai bine în mine, răspunsul este că nu m-am simțit niciodată mai bine. Diferența este cu adevărat uluitoare. Am avut acum mai mult de câteva cazuri în care oamenii nu mă mai recunoscuseră. Diferența este atât de grozavă.
17 septembrie 2006 (92) KG greutate neoficială după plimbarea cu cafeneaua Eureka. Probabil un pic de pierdere de lichid acolo, dar tendința este încă în scădere.
09 octombrie 2006 (90,0 kg) greutate neoficială după plimbarea CTC Dragons Den. IMC 27,8
28 octombrie 2006 (88,6 kg) greutate neoficială menținută timp de 3 zile consecutive IMC 27,3
04 noiembrie 2006 (87,0 kg) greutate neoficială
24 noiembrie 2006 (87,2 kg) Realizez un jurnal al rezultatelor analizei acestei grăsimi corporale pe care le voi publica în timp util. Nimic înspăimântător în afară de acestea, în afară de grăsimea corporală, nu este încă în jurul valorii de 30%.