Jump Rope Calories - Cel mai precis Calculator de Calorii - JumpRopeHub
Probabil că sunteți aici pentru că doriți să aflați cel mai bun și mai eficient mod de a arde calorii și de a vă forma. Sau poate că ați fugit deja din călătoria cu frânghia și aveți nevoie de un mod de a vă urmări caloriile. Oricum ar fi, te-am prins!
Coarda de salt este un instrument minunat care vă ajută să ardeți calorii și să vă pregătiți corpul pentru vară. În acest articol veți afla cum se calculează caloriile arse atunci când săriți coarda, aveți acces la Jump Rope Calories Calculator ars, și să învețe un alternative de cuplu la coarda de sărituri.
Jump Rope Calories Calculator ars
Folosind calculatorul nostru Jump Rope Calories Burned, puteți obține o citire destul de exactă a numărului de calorii pe care le-ați ars după fiecare antrenament. E foarte simplu. Tot ce faci este conectează-ți greutatea (lbs sau kg), câte minute ai sărit pentru, și intensitatea medie a antrenamentului. Apoi, faceți clic pe „GO”.
Pentru intensitate, utilizați această scală:
- Lumina - mai puțin de 100 RPM (rotații pe minut)
- Moderat - între 100 și 120 rpm
- Greu - mai mult de 120 rpm
Coarda de salt ponderată: arde mai multe calorii
Una dintre cele mai bune modalități de a arde mai multe calorii este folosirea unei frânghii de salt ponderate. Greutatea suplimentară necesită angajarea mușchilor din partea superioară a corpului, transformând rutina de coardă sărită atât într-un antrenament de forță, cât și într-un antrenament de condiționare.
Cablul de săritură ponderat al Pulse Athletics
În trecut am folosit o varietate de corzi de sărituri ponderate și aceasta este, de departe, cea mai bună pe care am întâlnit-o. Este neted, confortabil de utilizat și foarte eficient. Cu siguranță un plus extraordinar la geanta de gimnastică.
Unul dintre cele mai mari puncte de vânzare pentru mine este cât de ușor este să reglez lungimea. Această coardă de salt vine cu un cablu de 10 ft pe care îl puteți regla la orice înălțime în câteva secunde.
Este, de asemenea, cea mai netedă coardă de salt pe care am folosit-o vreodată.
Datorită greutății adăugate, multe cabluri de salt ponderate sunt greu de rotit și se încurcă ușor. Această frânghie folosește de fapt rulmenți cu bile în mânere, ceea ce face ca rotațiile să fie aproape fără efort.
Economisiți-vă ceva timp la sala de sport și alegeți unul dintre acești băieți răi!
Cum funcționează arderea caloriilor
Pentru a înțelege mai bine cum să vă optimizați antrenamentele și să ardeți mai multe calorii înțelegeți cum funcționează arderea caloriilor. Din fericire, este destul de simplu.
Corpul tău arde calorii atunci când plămânii consumă oxigen. Inima ta lucrează apoi pentru a pompa oxigenul în mușchii tăi, determinându-ți să arzi calorii. Pentru fiecare litru de oxigen pe care îl consumă plămânii, arzi 5 calorii. Asa de, cu cât consumi mai mult oxigen, cu atât arzi mai multe calorii.
Prin urmare, cineva care este supraponderal și nu are formă va arde mai multe calorii mult mai ușor decât cineva care este în formă. Vor lupta mai mult, vor avea nevoie de mai mult oxigen și vor crește mai rapid viteza de căldură, ceea ce arde mai multe calorii.