Juice, Juice, Baby - FITNESS INSTITUTE din TEXAS

De acc3653 • 5 noiembrie 2018 | Categorie: Informații nutriționale.

Poate că una dintre cele mai recente tendințe legate de nutriție care s-a răspândit ca focul este ideea „sucului”. Aproape toate orașele importante, și chiar unele orașe mai mici, roiesc cu noi magazine de sucuri. Dar care sunt beneficiile reale ale consumului de sucuri și care sunt pur și simplu fabricări de către echipele de marketing?

Valoarea nutrițională a unui suc depinde de ceea ce conține. Când vine vorba de sucuri, cele mai frecvente băuturi sunt cele care conțin mai multe fructe și legume amestecate în ele. Sucurile sunt surse excelente de vitamine și minerale, dar, în funcție de ingrediente, pot fi, de asemenea, foarte bogate în zahăr și, prin urmare, în calorii. Unele sucuri de fructe pot avea chiar la fel de mult zahăr ca sifon! Prin urmare, trebuie să vă uitați întotdeauna la lista ingredientelor și eticheta nutrițională înainte de a cumpăra un suc.

Iată un truc ușor: ia în considerare Raport de fructe la legume într-un suc

În timp ce fructele sunt o sursă excelentă de vitamina C, există, de asemenea, multe legume care oferă această vitamină fără a aduce un conținut ridicat de zahăr. Unele fructe precum mere și ananas De asemenea, tind să producă mult suc, astfel încât chiar și în produsele care au mai multe alte ingrediente sănătoase, cea mai mare parte a sucului provine probabil din aceste două fructe și doar o cantitate mică din celelalte ingrediente. Dacă doriți să evitați să aveți sucuri pline de zahăr și calorii și, în schimb, să vă lipiți de cele mai bogate în nutrienți, încercați să vă lipiți de sucurile care sunt preponderent (dacă nu complet) din legume.

---