Jucător profesionist de tenis Genie Bouchard la Cheetos, rămânând hidratat și ce să mănânci înainte de un meci;
Este de la sine înțeles că pentru a fi jucătoare de tenis, trebuie să fii un ticălos total. Iubim toate femeile sportive de aici la The New Potato, dar avem un punct de reper special pentru vedetele din tenis. De aceea, abia așteptam să ne așezăm cu Genie Bouchard. În prezent, Bouchard ocupă locul 48 în lume de WTA, iar sezonul s-ar putea termina, dar agitația nu se oprește niciodată.
Bouchard ne-a oferit scoala rutinelor personale care o ajută să se simtă puternică și rămâi concentrat, iar când un dinam din tenis îți spune cum să te antrenezi (și să trăiești, de altfel) asculti. Citiți mai jos pentru toate sfaturile din interiorul lui Bouchard, cum ar fi ce să mâncați după un antrenament serios și ce melodii sunt cele mai bune pentru lista dvs. de redare de pompare. Din asta sunt alcătuite # MotivationMonday’s ...
De la început până la sfârșit, care ar fi ziua ta ideală de mâncare?
Masa mea preferată a zilei este micul dejun. Aș putea să mănânc literalmente mâncare de mic dejun de trei ori pe zi. iubesc ouă benedict deoarece este modalitatea perfectă de a obține acea proteină dimineața înainte de a-mi începe ziua.
Cum practici frumusețea din interior spre exterior?
Este foarte important să stai hidratat. Observ o diferență mare în performanța mea și în ceea ce privește pielea. Mă simt mai bine și arăt mai bine și consider că acest lucru este important. si eu gandesc la fel somnul este o necesitate și ar trebui să fie o prioritate. O mare parte din munca mea este să obțin ore în fiecare seară pentru a-mi reveni și a face totul din nou a doua zi. Nimeni nu vrea saci sub ochi!
Ce alimente îți oferă cea mai mare energie înainte de un meci mare? Ce mănânci mereu după un meci?
Înainte de un meci mare am întotdeauna un castron mare cu paste a alimenta. Este o masă tipică de jucător de tenis. Trebuie să mă umplu cu carbohidrați pentru că ard atât de multă energie în timpul unui meci, așa că trebuie să mă asigur că primesc acești carbohidrați și mă alimentez în prealabil.
Am întotdeauna o shake proteic imediat după un meci. Chiar când ies de pe teren, îmi este greu să mănânc imediat o masă întreagă, deci este o modalitate ușoară de a obține calorii în acea fereastră crucială de 30-45 de minute. În orele de după, încerc să mă aprovizionez cu proteine și carbohidrați.
Ce mănânci într-o „zi de înșelăciune?”
Sunt o persoană savuroasă, așa că trăiesc pentru jetoane. Cheetos să fie specifici!
Care considerați că sunt cele mai bune alimente pentru fitness? Cel mai rau?
Consider că cele mai bune alimente pentru fitness sunt alimentele slabe. Nu pot mânca nimic prăjit sau gras, deoarece mă face să mă simt rău pe teren, pentru că nu pot digera bine. Încerc și eu stai departe de alimentele bogate în zahăr pentru că există întotdeauna un eșantion de zahăr și nu pot performa în aceste circumstanțe.
Iti place sa gatesti? Ce faci?
Nu pot să gătesc, dar pot coace. Pâine cu banane este specialitatea mea!
Cine a fost modelul tău în creștere și de ce?