Gândiți-vă în afara cutiei pentru a pierde în greutate peste 50 Fab după Fifty Information și inspirație pentru femei
Bine ați venit la Fab după Cincizeci
La Fab after Fifty suntem pasionați de femeile de peste cincizeci care profită la maximum de viața lor. Nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a avea 50 de ani! Ne-ar plăcea să participați la conversație. A fi vazut. A fi auzit. Nu fi invizibil. Fii Fab după Cincizeci!
Alăturați-vă comunității noastre astăzi
Alăturați-vă unei comunități de femei cu păreri asemănătoare, făcând din a doua jumătate a vieții cea mai bună jumătate! Comunitatea Fab After Fifty se referă la informare, partajare și inspirație.
Este întotdeauna bine să împărtășești cu prietenii - vechi și noi, așa că de ce să nu-ți faci o ceașcă de cafea sau să toarnă un pahar de vin și să participi.
Stil
Consultați cele mai recente sfaturi și opțiuni de stil pentru a arăta fabulos peste 50 de ani!
Este întotdeauna bine să împărtășești cu prietenii - vechi și noi, așa că de ce să nu-ți faci o ceașcă de cafea sau să toarnă un pahar de vin și să participi la conversație.
Dieta și fitness
Cel mai nou în nutriție și fitness pentru a fi sănătos peste 50 de ani!
Frumuseţe
Sfaturi pentru a arăta cel mai bine posibil TU fabulos!
Carieră
Indiferent dacă creați o afacere sau căutați un loc de muncă, asigurați-vă că sunteți comercializabil peste 50 de ani
Vă luptați pentru a vă menține dieta strictă și regimul de exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă strângeți înapoi în blugii dvs. preferați? Nu vă stresați, odată cu venirea și sfârșitul lunii ianuarie, este posibil ca mulți dintre noi să fie lipsiți de motivație și să poarte tot mai puțin antrenorii de gimnastică. Pentru a evita „reducerea dimensiunii porțiunii” obișnuite și pentru a vă asigura că „faceți mai mult exercițiu” ... am solicitat experților noștri trucuri de slăbire pentru a ne ajuta să ne readucem pe drumul cel bun.
- Scadeți-vă talia cu vitamina D.
Știați că suplimentul de soare, vitamina D, ar putea fi legat de pierderea în greutate la persoanele obeze și supraponderale care au deficiențe în acest nutrient? Acest lucru este potrivit cercetărilor efectuate de Dr. Luisella Vigna de la Universitatea din Milano [1].
Dr. Louis Levy, șeful științei nutriției la Public Health England confirmă: „O dietă sănătoasă și echilibrată și scurte explozii de soare vor însemna că majoritatea oamenilor primesc toată vitamina D de care au nevoie primăvara și vara. Cu toate acestea, toată lumea va trebui să ia în considerare administrarea unui supliment în toamnă și iarnă dacă nu consumați suficiente alimente care conțin în mod natural vitamina D sau sunt îmbogățite cu aceasta. "
- Faceți o fotografie „ootd”
Nu așteptați fotografiile atât de importante „înainte” și „după” când aveți un plan de slăbire, încercați în schimb să faceți o „fotografie a ținutei zilei” - #ootd, pentru a vă ajuta să țineți evidența kilogramelor pe care le aveți mărunțire. Un studiu recent realizat de o clinică de nutriție din Columbia sugerează că persoanele care își fac fotografii de rutină, care susțin un plan de scădere în greutate, au mai multe șanse să-și termine planul, spre deosebire de cei care au fost timizi și nu au făcut fotografii regulate cu înșiși. Deci, fii declanșator fericit!
- Ia supă ca platou
„Dacă aveți supă înainte de masă, veți ajunge să mâncați mai puține calorii în timpul mesei, deoarece supa oprește celulele din stomac producându-vă hormonul foamei grelină și vă oprește pofta de mâncare.
„Studiile arată că organismul înregistrează o satisfacție mai mare atunci când mâncarea este lichidată și supa iese din stomac mai treptat decât ar face o masă solidă, lăsându-vă să vă simțiți mai mulțumiți pentru mai mult timp”, explică dr. Marilyn Glenville, principalul nutriționist din Marea Britanie și autor al Natural Alternatives la Sugar