Joggingul vă menține tinerii seniori care aleargă în mod regulat, pot merge la fel de eficient ca 20 de ani -
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat Humboldt și Universitatea din Colorado, Boulder pune în lumină un beneficiu neașteptat al joggingului la adulții în vârstă.
Studiul a analizat adulții cu vârsta peste 65 de ani - dintre care unii merg pentru exerciții fizice și alții care aleargă pentru exerciții. Cercetătorii au descoperit că cei care aleargă cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână au mai puține șanse să experimenteze un declin fizic legat de vârstă în eficiența mersului pe jos decât cei care au mers pur și simplu pe jos.
De fapt, alergătorii mai în vârstă au fost cu 7-10 la sută mai eficienți la mers decât cei care nu au făcut jogging.
Lucrarea va fi publicată online în revista PLOS ONE nov. 20.
„Ceea ce am constatat este că adulții mai în vârstă care participă în mod regulat la activități aerobice ridicate - în special alergatul - au ceea ce numim un cost metabolic mai mic al mersului decât adulții mai în vârstă, sedentari. De fapt, costul lor metabolic al mersului este similar cu adulții tineri din 20 de ani ", a declarat Justus Ortega, profesor de kinesiologie la statul Humboldt și director al laboratorului de biomecanică al HSU.