Jeremy Buendia Planul de dietă și antrenament cu imagini de culturism
Jeremy Buendia PLAN DE DIETĂ
Actualul campion Olympia Physique, Jeremy s-a distins cu adevărat în această categorie și simțim cu adevărat că poate continua să fie campion pentru mulți ani. Are un echilibru excelent!
Nutriția este unul dintre cei mai importanți factori din această clasă, deoarece nu este nevoie să creșteți masa musculară în fiecare an. Totul este să păstrezi liniile și starea la punct!
Masă 1 - 1 cană de fulgi de ovăz, 1 cană de albușuri de ou
Masa 2 - 40g proteine izolate, fructe, migdale
Masa 3 - 8oz piept de pui, 8oz cartof dulce
Masa 4 - Friptură de 8 oz, sparanghel
Masa 5 - 8 oz tilapia, sparanghel (pre-antrenament)
Masa 6 - 50g izolat de zer, 1/2 cană de fulgi de ovăz cu miere (după antrenament)