Jeff s-a băgat și s-a bronzat pe un stil de viață carnivor de post, MeatRx
Am 59 de ani.
28 martie 2019
În copilărie mă uitam la culturistii zilei ca la eroi
Întotdeauna mi-am dorit să fiu așa
Eram în sport și m-am antrenat
Am intrat apoi în industria fitnessului și între 1981 și 2001 - am deținut, am operat, am administrat cluburi de sănătate, centre de fitness, am instruit oameni, am ținut seminarii despre fitness, exerciții fizice și nutriție ... am fost implicat în producție, distribuție, marketing și vânzări de suplimente nutritive și oameni educați cu privire la ce și cum să utilizeze suplimentarea
Am fost învățat, crezut și practicat protocolul de a mânca 6-7x pe zi (la fiecare 2,5 până la 3 ore pentru a menține o stare anabolică și un echilibru pozitiv de azot și pentru a evita catabolismul) ... constând din 50% + carbohidrați, 50% Proteine (cât mai slabe și lipsite de grăsimi) și cât mai puține grăsimi credeam că am crezut în 1,0 până la 1,5 g de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi și în minim 1,0 g de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală pe zi…
Tot ce știam, exersam și învățam pe ceilalți era greșit ...
Nu știam că nu știu ...
Am muncit din greu, am mâncat corect, am fost dedicat, motivat și disciplinat ...
DAR nu obțineam niciodată REZULTATELE pe care mi le doream, oricât am încercat
Am mâncat mai puțin
Am exercitat mai mult
Nimic nu a funcționat
Eram mare, eram puternică, DAR, nu păream că vreau să arăt ...
Apoi, în mai 2017, am văzut o fotografie cu unul dintre cei mai buni prieteni ai mei - Sam, pe care nu-l mai văzusem de 3-4 ani ... am fost șocat, uimit, uimit, fără cuvinte ... îl știam pe Sam de peste 30 de ani ... în acea fotografie Se pare că arăta ca un Dumnezeu grec ... trebuia să știu WTF ... l-am contactat imediat ...
I-a trebuit de la începutul lunii mai 2017 până la a 3-a săptămână din iunie 2017 să mă convingă să încerc ceea ce îmi spunea să fac ...
A fost contradictoriu și opus a tot ceea ce știam și mi se spusese și mă învăța întreaga viață ...
În cele din urmă m-am predat ... doar pentru că îl știam pe Sam ... și am văzut ce făcuse ge ... el știa evident ceva ce nu știam ...
Am început prima mea zi pe 26 iunie 2017 ... ziua în care am făcut prima mea fotografie „Înainte” ...
În 2 săptămâni am simțit și am văzut schimbări pe care nu le-am experimentat până acum cu nici o dietă pe care am încercat-o vreodată, am ținut-o și am continuat să cercetez și să investighez totul și să mă educ mai mult ...
Nu m-am oprit niciodată și nici nu m-am uitat înapoi ...
Călătoria mea continuă ajustarea, ajustarea, modificarea, modificarea în timp ce merg ... în Călătoria mea personală pentru a vedea cât de departe pot duce asta ... în toate aspectele vieții mele ...
Viața nu trebuie să se încheie la 50 de ani ...
Dacă se face bine ... 50 este doar începutul unui viitor incredibil ...
Vă rog să mă alăturați în călătoria voastră ... sunt aici pentru a vă ajuta să vă educ, să vă informez, să vă ajut, să vă inspire și să vă motiveze ... succesul dvs. este recompensa mea personală !
din 29 martie
___
când am început, făceam postul intermitent, așa cum mă convinsese Sam să fac, nu includeam dieta ketogenică/cu conținut scăzut de carbohidrați în acest moment
Făceam un program 16/8 IF - 16 ore de perioadă de post și o perioadă de 8 ore de hrănire
și, în primele 2 săptămâni, am simțit și am văzut schimbări pe care nu le-am experimentat până acum în alte „diete” pe care le încercasem - în primele 2 săptămâni, știam că ceva „se întâmplă” !
NU mi-am schimbat alimentele (mâncarea, dieta mea) - Am continuat să mănânc aceleași lucruri pe care le mâncasem (inclusiv carbohidrații), dar, acum, mâncam totul în perioada de 8 ore de hrănire - făceam 4 mese pe zi (consumând o masă la fiecare 2,5 ore +/-)