Iulie 2020 Pasul Scopului Provocarea Succesului de pierdere în greutate neagră
În luna iulie, vă oferim un obiectiv zilnic de etapă și o sarcină zilnică de finalizat. Veți găsi luna aceasta Calendar de provocări imprimabil.
(Faceți clic pe graficul calendarului din iulie de mai jos.)
- Mers, jogging, alergare ... depinde de dvs. să decideți cum să intrați.
- Veți avea nevoie de un tracker de fitness, pedometru sau o aplicație mobilă care să vă urmărească pașii.
- De asemenea, veți avea nevoie de un caiet sau jurnal pentru a finaliza unele dintre sarcinile zilnice.
Vrem să lucrați în ritmul propriu și să faceți ceea ce vă este confortabil ta nivel de fitness. Dacă nu realizezi 10.000 de pași pe zi, este în regulă. Aceasta nu este o competiție și nu este vorba despre perfecțiune. Este vorba de a te provoca să faci treaba. Dacă nu puteți face decât 15 minute de mers pe jos, atunci lăsați-l să fie punctul dvs. de plecare. Dacă sunteți obișnuiți să alergați câțiva kilometri pe zi, continuați-l! Fără judecată. Faceți tot posibilul timp de 21 de zile.
Cum mă pot înscrie? - Nu este necesară înregistrarea.
Nu este necesar să vă înscrieți - Tot ce trebuie să faceți pentru a participa este să faceți check-in în fiecare seară pe Facebook sau Instagram pentru responsabilitate! (Postarea de check-in va fi postată la aproximativ 18:30 în fiecare zi pe ambele platforme.)
Salvați și tipăriți Calendarul zilnic de urmărire din această lună (fișier PDF) și începeți! - Verificați fiecare sarcină zilnică pe care ați realizat-o și înregistrați numărul de pași pe care i-ați făcut în fiecare zi pentru a vă urmări progresul.