Istoria overeaters anonim și planurile sale alimentare, inclusiv foaia gri Textul original al

O istorie detaliată a Overeaters Anonymous și a planurilor sale alimentare, incluzând acum faimosul plan alimentar „Grey Sheet” folosit acum de Greysheeters Anonymous. Mai mult decât o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, Foaia Gri a folosit cei 12 pași ca bază pentru a face schimbări pozitive de viață.

istoria

Textul original al „Cearșafului gri” al Planului alimentar anonim pentru overeaters

Următorul este textul originalului Overeaters Anonymous (O.A.) Planul alimentar „Foaie gri”. Cei care urmează acest plan sunt numiți „greysheeters” și și-au început propriul grup numit Greysheeters Anonymous. Greysheeters Anonymous este un grup separat din Overeaters Anonymous pentru cei care urmează planul de hrană greysheet.

Greysheeters sunt convinși că aceasta este mai mult decât o dietă săracă în carbohidrați; este un întreg mod de viață bazat pe cei 12 pași ai Alcoolicilor Anonimi. Abstinența Greysheet este definită ca urmând planul alimentar enumerat mai jos, incluzând trei mese cântărite și măsurate în fiecare zi, fără nimic între ele, cu excepția băuturilor fără calorii. Înainte de a vă decide cu privire la un plan alimentar, vă rugăm să citiți Istoria overeaters anonim și a foii sale gri pentru a afla mai multe despre modul în care a apărut planul alimentar pentru foile gri și de ce nu este susținut oficial de Overeaters Anonymous astăzi.

PAGINA UNA A PAMFLETULUI OA

PLANUL "A" - CARBOHIDRAT MINIM

MENIU EXEMPLU

MIC DEJUN
1 Proteine
1 Fruct
Cafea
MASA DE PRANZ
1 Proteine
1 Legume
Salată de degete
(fără pansament)
MASA DE SEARA
1 Proteine
1 Legume
Salată

Pentru persoanele sensibile la carbohidrați, zaharurile artificiale și amidonul creează pofta de mai mult de același lucru. Prin urmare, aceste alimente nu pot fi consumate deloc! Acest plan prevede abstinența completă de la zaharuri și amidonuri artificiale și de la orice alimente cu conținut de carbohidrați mai mare de 10%.

Vă sugerăm trei mese măsurate pe zi, fără altceva decât cafea neagră, ceai sau băuturi răcoritoare fără calorii.